Kamu tim makan apel dikupas atau langsung hap? Banyak yang berpikir mengupas kulit buah dan sayur itu wajib biar bersih. Padahal, kebiasaan ini justru bikin kamu rugi besar secara nutrisi. Faktanya, membuang kulit buah sama dengan membuang vitamin mahal. Berdasarkan data medis, kulit pada apel, kentang, dan wortel adalah gudangnya nutrisi. Coba simak angkanya. Apel yang dimakan bersama kulitnya mengandung 332% lebih banyak Vitamin K, 142% lebih banyak Vitamin A, dan 115% lebih banyak Vitam...

  Jangan-jangan Kurang Vitamin D Pernah kaget saat menyisir rambut si kecil, kok banyak banget helai rambut yang nyangkut di sisir? Padahal sampo sudah pakai yang paling mahal dan lembut. Jangan buru-buru panik atau ganti produk rambut dulu. Ada satu penyebab yang sering luput dari perhatian orang tua zaman now: kekurangan Vitamin D. Hubungan Vitamin D dan Rambut Si Kecil Vitamin D bukan cuma buat tulang atau gigi. Vitamin yang kita dapat dari sinar matahari ini ternyata punya p...

Trombosit dan Leukosit: Dua Indikator Penting Sistem Pertahanan Tubuh Saat menerima hasil pemeriksaan darah, banyak orang langsung fokus pada angka tanpa benar-benar memahami artinya. Padahal, trombosit dan leukosit adalah dua komponen utama yang mencerminkan kondisi pertahanan tubuh secara keseluruhan. Trombosit berfungsi membantu proses pembekuan darah untuk mencegah perdarahan saat tubuh mengalami luka. Jumlah trombosit yang terlalu rendah dapat meningkatkan risiko perdarahan dan sering...

Habis Healing Terbitlah Pusing? Tips Atasi Post-Holiday Blues  Pernah tidak, baru saja sampai rumah setelah liburan seru, tapi bukannya merasa segar, kamu malah merasa kosong? Rasanya sedih, malas melakukan apa-apa, dan cemas memikirkan rutinitas esok hari. Tenang, kamu tidak sendirian dan perasaan itu valid. Kondisi ini punya nama medis: Post-Holiday Blues. Singkatnya, ini adalah kondisi kaget budaya versi mental. Otak kamu yang sebelumnya dibanjiri hormon kebahagiaan saat liburan, tiba-t...

Mitos atau Fakta: Air Fryer Lebih Sehat Daripada Menggoreng dengan Minyak ? Air fryer kini menjadi ikon dapur modern. Dari anak kos sampai ibu rumah tangga, semua mengandalkan alat ini untuk memasak tanpa minyak. Klaimnya sederhana: lebih sehat, lebih praktis, dan lebih “guilt-free”. Tapi, benarkah air fryer benar-benar lebih sehat atau hanya sekadar tren gaya hidup? Apa Itu Air Fryer? Air fryer bekerja dengan mengalirkan udara panas berkecepatan tinggi di sekitar makanan. Hasilnya, tek...

Apa Itu Ret-He? Sahabat PRAMITA, tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Namun, kekurangan zat besi sering kali tidak disadari hingga menyebabkan anemia. Salah satu cara paling modern dan akurat untuk mendeteksinya sejak dini adalah melalui pemeriksaan Ret-He (Reticulocyte Hemoglobin Equivalent). Ret-He mengukur kadar hemoglobin pada sel darah merah muda (retikulosit). Karena retikulosit baru terben...