Hai, Sahabat PRAMITA! Lagi tren diet keto, ya? Diet ini memang bikin penasaran karena menjanjikan penurunan berat badan cepat. Tapi, sebelum terjun, penting banget cek kesehatan, terutama profil lipid dan kadar keton. Yuk, bahas kenapa ini penting! Apa Itu Diet Keto? Diet keto menekankan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak untuk memaksa tubuh masuk ke kondisi ketosis. Dalam kondisi ini, tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. Namun, pola makan seperti ini bisa memengaruh...

Halo, Sahabat PRAMITA! Pernah dengar istilah clean eating? Ini adalah gaya hidup yang memprioritaskan makanan alami, segar, dan minim olahan. Selain mendukung kesehatan secara umum, clean eating juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, termasuk mencegah gangguan seperti diare. Diare sering kali disebabkan oleh makanan yang tidak sehat atau terkontaminasi. Dengan clean eating, fokus pada makanan segar seperti buah, sayur, dan biji-bijian membantu tubuh mendapatkan nutrisi esen...

Sahabat PRAMITA, tidur cukup memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi pernahkah berpikir bahwa variasi waktu tidur juga bisa berisiko? Penelitian terbaru dari Harvard yang diterbitkan di Diabetes Care menunjukkan bahwa perubahan durasi tidur yang signifikan—lebih dari satu jam setiap malam—bisa meningkatkan risiko diabetes hingga 34%. Apa Itu Variasi Tidur? Variasi tidur terjadi ketika durasi tidur sahabat PRAMITA berubah-ubah setiap malam. Contohnya: tidur 6 jam pada hari Senin,...

Sahabat PRAMITA, apa yang dimaksud dengan kecerdasan? Secara umum, kecerdasan adalah kemampuan otak untuk belajar, memahami, mengingat, dan menggunakan informasi dalam kehidupan sehari-hari. Tapi tahukah sahabat PRAMITA bahwa olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan ini? Bagaimana Olahraga Meningkatkan Kecerdasan? Olahraga memengaruhi otak melalui berbagai mekanisme. Salah satunya adalah dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang membantu sel-sel ota...

Sahabat PRAMITA, tahun baru selalu menjadi momen yang tepat untuk memulai langkah sehat dan memastikan tubuh tetap prima. Bukan cuma soal resolusi, menjaga kesehatan di awal tahun adalah investasi terbaik yang bisa dilakukan untuk masa depan. Salah satu cara efektif adalah dengan melakukan Medical Check-Up (MCU). MCU merupakan pemeriksaan kesehatan menyeluruh yang membantu mendeteksi dini berbagai masalah kesehatan. Tidak sedikit penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan jan...

Hai, Sahabat Pramita! Pernah nggak sih, merasa nggak bisa berhenti scroll-scroll berita di media sosial, walaupun isinya bikin tambah stres? Nah, kebiasaan ini dikenal sebagai doomscrolling. Doomscrolling adalah saat kita terus-terusan mengakses berita atau informasi yang negatif, bahkan ketika kita tahu itu bisa memengaruhi kesehatan mental kita. Yuk, bahas lebih lanjut kenapa doomscrolling ini nggak baik buat kita dan gimana cara menguranginya! Apa Itu Doomscrolling? Doomscrolling adalah k...