Habis Healing Terbitlah Pusing? Tips Atasi Post-Holiday Blues  Pernah tidak, baru saja sampai rumah setelah liburan seru, tapi bukannya merasa segar, kamu malah merasa kosong? Rasanya sedih, malas melakukan apa-apa, dan cemas memikirkan rutinitas esok hari. Tenang, kamu tidak sendirian dan perasaan itu valid. Kondisi ini punya nama medis: Post-Holiday Blues. Singkatnya, ini adalah kondisi kaget budaya versi mental. Otak kamu yang sebelumnya dibanjiri hormon kebahagiaan saat liburan, tiba-t...

Tren Bring Your Own Tumbler atau BYOT kini menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan ramah lingkungan. Bukan hanya tentang mengurangi sampah plastik, tetapi juga melindungi tubuh dari bahaya bahan kimia yang bisa larut ke dalam makanan dan minuman panas. Banyak yang belum menyadari, kebiasaan sederhana ini ternyata punya dampak besar bagi kesehatan dan bumi yang kita tinggali. Bahaya di Balik Kantong Plastik dan Wadah Sekali Pakai Sahabat PRAMITA, membungkus makanan panas dengan kantong pla...

CrossFit, spinning, atau HIIT memang sedang jadi gaya hidup modern. Musik yang membakar semangat dan komunitas yang penuh energi membuat sahabat PRAMITA ingin terus menantang diri. Tapi, siapa sangka, di balik semangat go hard or go home, ada risiko tersembunyi yang bisa bikin tubuh benar-benar tumbang: exercise-related rhabdomyolysis. Apa Itu Rhabdomyolysis? Rhabdomyolysis terjadi saat otot bekerja terlalu keras hingga sel-selnya rusak. Ketika itu terjadi, zat dari otot yang seharusnya ti...

Bagi sahabat PRAMITA yang gemar jogging, ada satu “teman setia” yang bisa membuat langkah terasa lebih ringan dan jarak lari lebih jauh: earphone. Mendengarkan musik saat berlari ternyata bukan hanya hiburan semata, tetapi juga bisa meningkatkan motivasi serta membuat olahraga terasa lebih menyenangkan. Musik Bikin Lari Lebih Jauh Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musik mampu menstimulasi otak dan memberikan rasa senang. Saat jogging sambil mendengarkan lagu favorit, tubuh cenderung le...

Sahabat PRAMITA, pernah dengar istilah fibermaxxing? Meski terdengar seperti istilah rumit, sebenarnya ini hanyalah cara kreatif untuk mengatakan “ayo makan serat lebih banyak” — dan sedang jadi tren di media sosial. Tujuannya jelas: memenuhi atau bahkan melebihi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan, yakni sekitar 25– 35 gram per hari untuk orang dewasa.   Bedanya dari diet ketat lainnya, fibermaxxing bukan soal mengurangi makanan, tapi menambah asupan serat dalam setiap hida...

Bagi Sahabat PRAMITA yang mencari cara alami untuk menjaga kesehatan sekaligus relaksasi, terapi lampu infrared bisa jadi pilihan menarik. Terapi ini memanfaatkan sinar inframerah — gelombang cahaya yang mampu menembus jaringan tubuh lebih dalam dibanding cahaya merah biasa. Efeknya? Beragam manfaat kesehatan yang sudah diakui sejak lama. Salah satu keunggulannya adalah membantu meredakan nyeri dan peradangan. Sinar inframerah meningkatkan aliran darah ke area yang bermasalah, membawa lebih b...