Di tengah rutinitas harian yang padat, menyisihkan waktu untuk berolahraga secara teratur setiap hari sering kali menjadi tantangan besar. Banyak pekerja kantoran akhirnya memilih untuk melampiaskan seluruh aktivitas fisik mereka hanya pada hari Sabtu dan Minggu dengan intensitas yang sangat tinggi. Tren ini populer dengan istilah olahraga weekend warrior. Namun, apakah aman bagi organ vital kita jika tubuh mendadak dipaksa bekerja keras setelah berhari-hari kurang bergerak? Meskipun melakuka...

Di era sekarang, kebiasaan menggunakan rokok elektrik atau vape sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak anak muda. Sayangnya, di balik uap yang tebal dan berbagai pilihan rasa yang menarik, terdapat ancaman kesehatan serius yang mengintai sistem pernapasan kita. Ancaman medis ini dikenal dengan nama EVALI, yang merupakan kepanjangan dari E-Cigarette or Vaping Use-Associated Lung Injury. Secara sederhana, EVALI adalah kondisi cedera atau kerusakan paru-paru yang berkaitan langsung dengan kons...

Belakangan ini, tren biohacking semakin populer di kalangan generasi muda. Biohacking adalah sebuah praktik memodifikasi gaya hidup, pola makan, hingga biologi tubuh secara mandiri dengan tujuan mengoptimalkan fungsi dan energi tubuh. Salah satu cara yang paling sering dilakukan dalam tren ini adalah mengonsumsi banyak jenis vitamin, mineral, hingga suplemen herbal setiap hari dengan harapan mendapat kesehatan yang maksimal. Meskipun niatnya baik untuk mencegah penyakit dan meningkatkan keseh...

Tren diet keto masih jadi primadona buat banyak orang yang ingin menurunkan berat badan secara instan. Konsep dasar diet ini memang unik, yaitu memotong asupan karbohidrat hingga di bawah 50 gram per hari dan menggantinya dengan asupan lemak dalam jumlah super besar. Tujuannya agar tubuh masuk ke mode ketosis, di mana lemak dibakar menjadi sumber energi utama pengganti karbohidrat. Awalnya, diet ini memang terbukti bisa memangkas berat badan dan mengontrol gula darah. Namun, banyak yang salah...

Banyak orang berasumsi bahwa beralih ke diet plant-based alias menjadi vegan atau vegetarian adalah tiket emas menuju kesehatan jantung yang optimal dan bebas dari kolesterol tinggi. Memang benar, secara umum, pola makan yang kaya akan sayuran, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat direkomendasikan untuk mencegah Coronary Heart Disease (CHD) atau penyakit jantung koroner. Namun, ada satu jebakan besar yang sering kali terlewatkan: tidak semua bahan makanan berbasis nabati itu sehat untuk...

Pernah merasa susah tidur karena overthinking atau sulit fokus belajar karena suasana terlalu sepi justru bikin gelisah? Belakangan ini, tren mendengarkan "suara berwarna" atau color noises sedang ramai di TikTok. Bukan sekadar suara berisik, frekuensi suara ini dipercaya bisa membantu meningkatkan kualitas istirahat dan produktivitas. Konsep "warna" dalam suara sebenarnya menggambarkan frekuensi dan intensitasnya. Mari bedah satu per satu agar tidak salah pilih. Pertama, White Noise. Ini ada...