Sahabat PRAMITA, Ramadan bukan hanya tentang ibadah, tapi juga bisa jadi kesempatan untuk meningkatkan kesehatan. Salah satu klaim yang sering terdengar adalah bahwa puasa Ramadan dapat menurunkan tekanan darah. Tapi, apakah benar demikian? Yuk, kita bongkar faktanya! Apa Kata Penelitian? Penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan tekanan darah. Menurut studi oleh Kusmiati et al. (2021), puasa mengatur pola makan, mengurangi konsumsi garam,...

Sahabat PRAMITA, anemia mungkin sudah jadi topik umum kalau kita ngomongin masalah kesehatan, terutama di kalangan muda. Tapi, pernah nggak berpikir kalau anemia itu lebih dari sekadar kurang darah? Salah satu tes penting yang sering terlewat adalah cek kadar ferritin. Kenapa sih ferritin ini penting? Yuk, kita bahas! Apa Itu Ferritin? Ferritin adalah protein yang menyimpan zat besi di tubuh. Bayangkan ini sebagai "bank zat besi" yang menyimpan cadangan untuk digunakan saat tubuh memerlukan....

Sahabat PRAMITA, Ramadan di Indonesia nggak cuma soal ibadah dan berbuka puasa, tapi juga penuh tradisi unik yang bikin momen Ramadan terasa lebih hangat. Di berbagai daerah, tradisi ini menjadi cara masyarakat menjaga nilai-nilai kebersamaan. Yuk, intip tradisi seru dari beberapa daerah! 1. Dandangan - Kudus, Jawa Tengah Dandangan adalah tradisi menyambut Ramadan di Kudus. Jalanan ramai dengan pedagang, lampu hias, dan pengunjung yang mencari perlengkapan Ramadan. Tradisi ini diiringi tabuh...

Sahabat Pramita, bangunin si kecil buat sahur memang jadi tantangan tersendiri. Kadang mereka masih mengantuk, malas, atau bahkan ngambek. Tapi jangan khawatir! Ada beberapa trik jitu yang bisa bikin anak semangat bangun sahur tanpa drama. Yuk, simak tipsnya!     1. Buat Sahur Jadi Momen Menyenangkan   Jangan jadikan sahur sebagai kewajiban yang terasa membosankan. Buat suasana sahur lebih seru dengan memberikan kejutan kecil, seperti makanan favorit atau cerita seru sebelum makan. Berdasark...

Sahabat PRAMITA, bulan Ramadan sering kali menjadi momen spesial untuk memperbaiki diri, termasuk berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok. Puasa memberikan tantangan sekaligus peluang besar untuk lepas dari jerat nikotin. Tapi, bagaimana sebenarnya puasa membantu pecandu rokok? 1. Mengurangi Ketergantungan Nikotin   Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan nikotin selama lebih dari 12 jam. Ini membantu menurunkan kadar nikotin dalam darah dan memaksa tubuh beradaptasi tanpa rokok. Da...

Sahabat PRAMITA, puasa sering bikin mulut kering dan bau mulut, tapi tenang, ada solusinya! Sikat gigi dua kali sehari setelah sahur dan berbuka dengan pasta gigi ber-fluoride untuk mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang. Jangan lupa bersihkan sela gigi dengan dental floss atau interdental brush karena sisa makanan sering terjebak di area yang sulit dijangkau. Gunakan tongue scraper secara rutin untuk membersihkan lidah dari bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, konsumsi makanan tinggi ka...