Shinrin-Yoku: Definisi Healing Hakiki  Istilah "healing" belakangan ini sering disalahartikan sebagai belanja impulsif atau nongkrong di kafe mahal. Padahal, bagi kaum Milenial yang setiap hari terpapar stres pekerjaan dan hiruk-pikuk kota, healing terbaik justru gratis dan disediakan oleh alam. Konsep ini bernama Shinrin-Yoku. Berasal dari Jepang, Shinrin-Yoku secara harfiah berarti "mandi hutan". Namun, ini bukan sekadar kegiatan hiking atau mendaki gunung yang melelahkan. Ini adalah pra...

Kamu sering merasa lapar padahal baru selesai makan? Atau tiba-tiba ingin ngemil banyak saat lagi stres? Hati-hati, kamu mungkin mengalami nafsu makan berlebih. Mengendalikan nafsu makan adalah kunci biar berat badanmu ideal dan dietmu nggak "boncos" terus. Penting: Kenali "Lapar Baper" Lapar Fisiologis: Lapar sungguhan. Perut keroncongan karena butuh energi. Lapar Emosional (Lapar Baper): Keinginan makan yang muncul karena bosan, stres, atau overthinking. Ini yang sering bikin kalap...

Beda Gaya Milenial dan Gen-Z Rayakan Natal Dua Generasi Beda Cara Rayakan Momen Spesial Sahabat PRAMITA, meski sama-sama tumbuh di era digital, Milenial dan Gen Z punya cara berbeda dalam menikmati momen akhir tahun. Keduanya sama-sama ingin merayakan kebersamaan, tapi dengan gaya yang mencerminkan karakter masing-masing. Jika milenial identik dengan nostalgia dan kehangatan keluarga, Gen Z justru lebih ekspresif dan serba spontan. Milenial: Hangat, Tradisional, dan Penuh Kenangan Ba...

Di era media sosial, banyak remaja terjebak dalam standar tubuh ideal yang sering kali tak realistis. Di balik foto-foto “sempurna”, ada sebagian yang diam-diam berjuang melawan dirinya sendiri — salah satunya melalui gangguan makan bernama bulimia. Gangguan ini bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda yang terlihat sehat dan ceria di luar. Apa Itu Bulimia? Bulimia adalah gangguan pola makan yang ditandai dengan siklus makan berlebihan lalu memuntahkan kembali makanan yang telah dimaka...

Sahabat PRAMITA, masa remaja adalah fase yang seru sekaligus penuh tantangan. Salah satu tantangan yang sering bikin insecure adalah munculnya jerawat. Kadang rasanya baru satu sembuh, eh sudah muncul lagi di tempat lain. Sebenarnya, kenapa sih jerawat identik banget dengan usia remaja, dan benarkah memencetnya adalah tindakan terlarang? Yuk, kita bahas tuntas! Penyebab Jerawat Sering Muncul di Usia Remaja Munculnya jerawat di usia remaja bukanlah kutukan, melainkan efek samping dari perub...

Generasi milenial sering disebut sebagai generasi yang serba cepat, kreatif, dan akrab dengan teknologi. Namun, di balik gaya hidup modern ini, masih banyak sahabat PRAMITA yang terjebak pada pola hidup sedentari—banyak duduk, sedikit bergerak. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, bahkan masalah mental seperti stres dan cemas. Padahal, kesehatan adalah investasi jangka panjang. Salah satu inovasi yang kini mulai populer adalah Extended Reality (XR), sebua...