Sahabat PRAMITA, gangguan lambung seperti naiknya asam sering kali membuat hari terasa kurang nyaman. Salah satu cara sederhana untuk membantu meringankan gejala tersebut adalah dengan memilih buah yang tepat. Beberapa jenis buah ternyata bisa menjadi teman baik bagi penderita asam lambung, karena kandungannya membantu menetralkan asam sekaligus merawat pencernaan. Contohnya, pisang dikenal aman karena rendah asam dan bisa membantu melapisi lambung yang iritasi. Semangka dan melon dengan kand...

Dalam beberapa tahun terakhir, operasi potong lambung menjadi perbincangan hangat, apalagi setelah sejumlah selebritas Indonesia yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan terbuka soal prosedur ini. Tak hanya menurunkan berat badan drastis, operasi ini juga memicu rasa penasaran masyarakat luas tentang manfaat dan risikonya. Apa Itu Obesitas dan Overweight? Obesitas adalah kondisi saat lemak tubuh menumpuk secara berlebihan dan berpotensi membahayakan kesehatan. Sementara overweight...

Belakangan ini, gaya hidup aktif semakin menjamur, terutama di kalangan milenial. Dari lari pagi, yoga, zumba, hingga angkat beban, olahraga bukan sekadar rutinitas sehat, tapi juga sudah menjadi bagian dari identitas diri. Tapi, di balik semangat berkeringat itu, ada satu keluhan yang cukup sering muncul—lutut terasa nyeri setelah olahraga. Kenapa Bisa Sakit? Lutut adalah salah satu bagian tubuh yang paling sibuk saat bergerak. Setiap kali berlari, meloncat, atau bahkan squat sederhana, l...

Memahami Perbedaan Latihan Aerobik dan Anaerobik Dalam menjalani hidup sehat, berolahraga secara rutin merupakan salah satu langkah penting yang tidak boleh diabaikan. Namun, dari berbagai jenis aktivitas fisik yang tersedia, masih banyak sahabat PRAMITA yang belum memahami dengan jelas perbedaan antara latihan aerobik dan anaerobik. Padahal, keduanya memiliki manfaat tersendiri yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing. Latihan aerobik adalah aktivitas fisik...

Di tengah dinamika hidup modern yang menuntut mobilitas tinggi, tidak sedikit milenial yang mengeluhkan rasa cepat lelah meskipun aktivitasnya tergolong ringan. Kondisi ini kerap dianggap biasa, padahal bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami penurunan daya tahan otot atau muscular endurance—suatu aspek penting dalam menjaga kebugaran fisik dan kualitas hidup secara keseluruhan. Daya tahan otot merupakan kemampuan otot untuk terus melakukan kontraksi secara berulang tanpa cepat menga...

Tren minuman sehat kemasan kini semakin semarak dengan label “sugar free” dan “low sugar” terpampang di depan botol atau kalengnya. Kedua klaim ini memang terdengar serupa, namun secara regulasi memiliki makna yang sangat berbeda. Memahami perbedaan ini menjadi penting, terutama bagi Sahabat PRAMITA yang sedang berupaya mengurangi asupan gula harian demi menjaga kesehatan dan berat badan ideal. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Indonesia, produk “low sugar” boleh diklaim jika men...