Prevalensi Diabetes Mellitus (DM) di Indonesia terus meningkat, menempatkan negara ini sebagai salah satu yang paling terdampak di dunia. DM, yang sering kali tak terdeteksi pada tahap awalnya, dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan jika tidak dikendalikan dengan baik. Untungnya, pengaturan pola makan dapat menjadi kunci dalam mengelola kadar gula darah bagi penderita DM.    Prinsip Dasar Pola Makan untuk Pasien DM: 1. Karbohidrat Kompleks      Pilih sumber karbohidrat kompl...

Persaingan Saudara: Mengerti dan Menangani Ketegangan Antara Kakak dan Adik   Ketika kakak dan adik bersaing, jangan khawatir, ini adalah hal yang lumrah dalam keluarga. Persaingan ini sering muncul karena rasa cemburu, terutama jika salah satu anak merasa kurang mendapatkan perhatian dari orang tua. Sayangnya, persaingan bisa terus berlanjut hingga dewasa jika tidak diatasi dengan benar. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami penyebabnya dan mengambil tindakan yang tepat....

Diabetes adalah kondisi yang memerlukan pemantauan rutin, dan salah satu cara untuk melakukannya adalah melalui pemeriksaan HbA1c. Berbeda dengan tes gula darah biasa, pemeriksaan HbA1c memberikan gambaran rata-rata kadar gula darah dalam jangka waktu tiga bulan. Ini sangat berguna karena tidak dipengaruhi oleh fluktuasi gula darah sementara, sehingga tidak memerlukan puasa sebelum tes.   Apa Itu HbA1c? HbA1c, atau hemoglobin A1c, adalah tes yang mengukur persentase hemoglobin dalam sel...

Yuk Kenali Probiotik, Sahabat Dietmu!   Pernah dengar soal probiotik? Itu lho, bakteri baik yang ada di makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe. Ternyata, selain baik buat pencernaan, probiotik juga bisa jadi sahabat dietmu, lho!   Probiotik dan Berat Badan Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik, khususnya jenis Lactobacillus, bisa bantu turunin berat badan. Caranya? Probiotik ini bisa mengurangi lemak tubuh, terutama di area perut. Tapi ingat, saat kamu berh...

Momen Lebaran telah usai dan kini sebagian besar masyarakat Indonesia sudah mulai kembali ke rutinitas. Namun, sebelum kembali menjalankan aktivitas harian, kita perlu melakukan cek kesehatan terlebih dahulu. Sebab, makanan khas Lebaran yang sering dikonsumsi mengandung garam, lemak, gula tinggi, dan tinggi kalori yang kurang baik untuk kesehatan.   Fenomena mengalami masalah kesehatan setelah merayakan Lebaran ternyata sering dialami oleh banyak orang. Umumnya, hal ini dikarenakan kita ya...

Setelah satu bulan lamanya umat Muslim menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, tidak terasa kini kita telah memasuki momen Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri. Selain identik dengan mudik, saling memaafkan antara sesama saudara maupun tetangga. Idul Fitri juga identik dengan makanan enak seperti ketupat, opor ayam, rendang, hingga kue kering khas Lebaran. Sehingga tidak heran ancaman berat badan naik mengintai setelah Lebaran usai. Memang, makanan lezat yang disebutkan di atas umumnya menga...