Berpuasa bukan hanya soal menahan lapar, tapi juga tantangan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kita semua tahu, tubuh memerlukan sekitar 2 liter cairan setiap hari. Jadi, bagaimana caranya agar tidak kekurangan cairan selama berpuasa? Pola Minum Air Putih yang Bijak: Bagi waktu minum, segelas air saat berbuka, setelah makan malam, Isya', Tarawih, sebelum tidur, bangun tidur, sahur, dan menjelang Subuh. Jangan terlalu banyak, sekitar 250-300 mL per gelas. Ini akan membantu tubuh menyerap cairan...

Ada beberapa mitos dan fakta yang berkembang seputar olahraga selama bulan puasa yang perlu kita bahas. Mitos 1: Olahraga di Pagi Hari adalah yang Terbaik Fakta: Olahraga di pagi hari saat berpuasa tidak selalu ideal. Berolahraga di pagi hari dapat membuat tubuh kehilangan energi lebih cepat, membuat kita merasa lemas dan lapar sepanjang hari. Terutama bagi penderita diabetes, ini bisa meningkatkan risiko hipoglikemia yang berbahaya. Mitos 2: Tidak Boleh Olahraga Saat Berpuasa Fakta:...

Ramadhan, bulan penuh berkah, selalu membawa kegembiraan tersendiri. Di Indonesia, berbagai istilah gaul muncul seiring dengan tradisi puasa yang unik dan penuh warna. Mari kita kenali beberapa di antaranya: Iftar: Dari bahasa Arab, iftar berarti berbuka puasa. Momen ini biasanya dirayakan dengan jamuan makan malam bersama, menguatkan tali persaudaraan antar umat Muslim. Bukber: Singkatan dari buka bersama, bukber telah menjadi tradisi yang dinanti saat Ramadhan. Acara ini menjadi ajang re...

Pemeriksaan pada penyakit lambung dilakukan untuk mendiagnosis penyebab gejala dan menentukan tingkat keparahan penyakit. Pemeriksaan yang dilakukan meliputi: • Anamnesis dan Fisik Dokter akan menanyakan gejala yang dialami pasien, seperti mual, muntah, nyeri ulu hati, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Dokter juga akan menanyakan riwayat kesehatan pasien, seperti apakah pasien memiliki riwayat penyakit lambung atau penyakit lain, serta apakah pasien mengonsumsi obat-obatan terte...

Berpuasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan lambung, seperti menurunkan sekresi asam lambung, yang dapat mengurangi risiko terjadinya luka pada dinding lambung. Selain itu, puasa dapat mengurangi gerakan pada lambung dan usus, membantu meredakan gejala maag, serta meredakan stres yang bisa memicu gangguan lambung. Namun, untuk menjaga kesehatan lambung selama berpuasa, khususnya bagi penderita penyakit asam lambung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan: • Jangan melewatkan sahur....

Selain lapar dan haus, bau mulut saat berpuasa juga bisa jadi momok yang bikin kamu enggan bergaul. Nah, biar enggak malu-maluin, yuk kita bahas apa penyebabnya dan bagaimana caranya mengatasinya!   Penyebab Bau Mulut saat Puasa Bau mulut tak sedap saat puasa bisa bikin kita kurang pede dan malas berinteraksi dengan orang lain. Penyebabnya? Saat puasa, produksi air liur kita berkurang, jadi mulut jadi lebih kering. Air liur tuh bermanfaat buat bersihin sisa-sisa makanan yang bisa bikin...