#sahabatpramita coba hitung, dalam sehari berapa lama #sahabatpramita duduk? Mulai dari mengetik di depan laptop kantor, berkendara berangkat dan pulang kantor, makan siang, hingga nonton TV di rumah. Hati-hati, sering duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan, lho. Duduk terlalu lama membuat otot dan sendi lebih lemah serta kaku karena kurang aktif bergerak dan juga dapat memperlambat metabolisme tubuh lho. Hal ini tentu akan menyebabkan penurunan kinerja tubuh dalam mengatur tekanan dar...

Indonesia merupakan salah satu negara dengan angka kejadian anemia yang cukup tinggi. Anemia atau dikenal juga sebagai kurang darah adalah kondisi dimana sel darah merah (hemoglobin) yang bertugas mengikat oksigen memiliki jumlah yang kurang atau tidak mampu berfungsi dengan baik. Akibatnya, sel-sel dalam tubuh akan kurang asupan oksigen. Sayangnya, beberapa orang seringkali tidak menyadari apakah sedang mengalami anemia atau tidak. Gejala yang dirasakan pun seringkali tidak disadari sampai pada...

Anemia atau kurang darah adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah /hemoglobin yang sehat atau sel darah merah tidak bisa berfungsi dengan baik. Hemoglobin merupakan komponen utama dari sel darah merah yang bertugas untuk mengikat oksigen. Pada orang dewasa, dikatakan anemia apabila kadar hemoglobin kurang dari 14 g/dl (pada laki-laki) dan kurang dari 12 g/dl (pada perempuan). Apabila kadar hemoglobin kurang dari 8 gr/dl, maka sudah dikatakan anemia berat. Bila terjadi anemia,...

Ternyata, microwave dapat merusak gizi pada makanan merupakan sebuah mitos belaka ya #sahabatpramita. Faktanya, selain relatif cepat, memanaskan atau memasak makanan dengan microwave diyakini dapat menjaga keutuhan kandungan nutrisi makanan. Penyebab utama gizi atau nutrisi makanan yang terbuang sebenarnya adalah waktu memasak yang terlalu lama. Sebagai gambaran, merebus sayuran lima menit lebih mungkin mengurangi gizinya, bila dibandingkan dengan memasak sayuran pada microwave selama dua menit...

Memasuki usia 50 tahun, biasanya wanita akan mengalami perubahan yang cukup besar dalam hidupnya. Baik itu dari segi kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Menopause menjadi salah satu perubahan yang dialami oleh wanita. Salah satu usaha demi membuat proses adaptasi lebih mulus, perlu suplemen untuk wanita menopause. Utamanya, berupa vitamin-vitamin jenis tertentu. Berikut 5 jenis vitamin yang dapat dikonsumsi saat masa menopause. Vitamin B12 Vitamin B12 berguna untuk menjaga kesehatan...

#sahabatpramita perlu mencegah sembelit atau konstipasi pada anak karena kondisi ini sering membuatnya tidak nyaman. Anak rentan mengalami sembelit karena tidak cukup makan serat atau minum air. Gejala sembelit lama-lama dapat mengganggu aktivitas harian anak. Anak cenderung menghindari makan buah dan sayuran sehingga lebih memilih makanan yang tinggi lemak seperti fast food. Ada banyak cara sederhana yang bisa #sahabatpramita lakukan untuk mencegah sembelit pada anak di rumah. Pencegahan te...