Sahabat PRAMITA, pernah dengar tentang SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique)? Ini adalah metode spiritual healing yang bisa membantu mengelola emosi, stres, bahkan trauma. Buat milenial, apalagi yang sedang menjalani puasa Ramadan, SEFT jadi cara keren untuk menjaga kesehatan mental sambil meningkatkan kualitas ibadah.

Apa Itu SEFT?
SEFT menggabungkan teknik tapping (ketukan ringan pada titik meridian tubuh), afirmasi positif, dan doa. Kombinasi ini dipercaya membantu melepaskan energi negatif dan menyelaraskan tubuh serta pikiran. Metode ini cocok banget buat milenial yang ingin hidup lebih mindful tanpa harus ribet.

Manfaat SEFT untuk Milenial Selama Ramadan

Mengurangi Stres Puasa
Ketika perut kosong, emosi cenderung lebih sensitif. SEFT membantu meredakan stres dan menjaga emosi tetap stabil selama puasa.

Meningkatkan Fokus Ibadah
Dengan SEFT, pikiran lebih tenang sehingga bisa lebih fokus pada ibadah seperti salat, tadarus, dan doa.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Ritual SEFT sebelum tidur membantu merilekskan tubuh sehingga tidur jadi lebih nyenyak, meskipun harus bangun sahur.

Mengatasi Overthinking
Milenial sering overthinking tentang karier, cinta, atau masa depan. SEFT membantu menenangkan pikiran, terutama di malam Ramadan yang hening.

Kesimpulan:
SEFT bukan cuma teknik spiritual healing, tapi juga cara seru untuk meningkatkan kesehatan mental selama Ramadan. Dengan metode sederhana ini, sahabat PRAMITA bisa menjalani bulan suci dengan lebih tenang, fokus, dan bahagia. Cobalah SEFT, dan rasakan manfaatnya!