Setiap kali menyisir rambut, pasti rasanya sedih melihat helaian rambut yang rontok berjatuhan. Sebelum buru-buru menyalahkan sampo atau produk perawatan rambut lainnya, ada baiknya kamu memeriksa kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sering kali, kerontokan rambut yang parah merupakan sinyal dari tubuh bahwa kamu sedang mengalami anemia atau kurang darah.

Anemia terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau hemoglobin untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Gejala yang sering muncul biasanya adalah rasa lelah, pusing, dan wajah pucat. Namun, tahukah kamu bahwa kerontokan rambut juga merupakan gejala anemia yang sering diabaikan?

Sebuah studi dalam jurnal dermatologi mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami kerontokan rambut ternyata memiliki asupan nutrisi yang rendah, terutama zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Zat besi adalah mineral utama yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Ketika tubuh kekurangan zat besi, pasokan oksigen menuju folikel rambut akan berkurang drastis. Akibatnya, folikel rambut kekurangan nutrisi dan rambut lebih cepat memasuki fase istirahat, sehingga menjadi sangat mudah rontok. Selain itu, tubuh yang kekurangan zat besi akan mengalami stres fisik yang memicu kerontokan rambut sementara.

Untuk mengatasi masalah ini, penanganan terbaik adalah dengan membereskan akar masalahnya. Kamu bisa mulai memperbaiki pola makan dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, ayam, ikan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan. Jika perlu, pastikan asupan suplemen harianmu terjaga agar rambut kembali tumbuh sehat.