Inspirasi Sehat
Mitos atau Fakta: Bolehkah Pijat Saat Haid?
Mon, 9 Dec 2024Hai, sahabat Pramita! Pernah dengar mitos bahwa pijat saat haid bisa berbahaya? Banyak yang percaya bahwa pijat selama menstruasi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti memperparah nyeri atau menyebabkan aliran darah yang berlebihan. Tapi, apa benar demikian? Yuk, kita telusuri faktanya!
Pijat Saat Haid Secara Ilmiah
Menurut beberapa penelitian medis, pijat selama haid sebenarnya bisa memberikan manfaat yang cukup positif. Salah satunya adalah mengurangi rasa nyeri akibat kram menstruasi (dismenore). Pijat yang dilakukan di area perut, punggung bawah, dan kaki dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya mengurangi kram.
Penelitian dari International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork (2016) menyebutkan bahwa pijat dapat mengurangi intensitas nyeri pada wanita yang mengalami nyeri menstruasi. Selain itu, pijat juga bisa meredakan stres dan meningkatkan suasana hati selama haid, yang tentunya sangat membantu sahabat Pramita untuk merasa lebih nyaman di hari-hari "merah" tersebut.
Mitos yang Berkembang
Banyak yang menganggap bahwa pijat saat haid bisa mempengaruhi aliran darah dan membuat menstruasi menjadi lebih deras. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pijat bisa menyebabkan perdarahan berlebih atau memengaruhi aliran darah selama menstruasi. Pijat justru dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengurangi rasa tegang yang sering muncul saat menstruasi.
Namun, tentu saja, sahabat Pramita perlu berhati-hati dalam memilih jenis pijat dan terapis. Hindari pijat yang terlalu keras atau menekan bagian perut secara berlebihan. Pastikan juga tubuh dalam kondisi fit dan nyaman sebelum memulai sesi pijat.
Kapan Harus Menghindari Pijat?
Meskipun pijat bisa bermanfaat, ada beberapa kondisi di mana sebaiknya sahabat Pramita menunda pijat saat haid. Jika mengalami pendarahan hebat, pusing, atau kram yang sangat parah, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum memutuskan untuk pijat.
Jadi, bolehkah pijat saat haid? Fakta: Boleh, dengan catatan dilakukan secara tepat dan tidak berlebihan.