Proses penuaan merupakan fenomena alami yang tidak dapat dihindari. Seiring bertambahnya usia, fungsi fisiologis tubuh dapat mengalami penurunan sehingga risiko munculnya penyakit degeneratif ikut meningkat. Kondisi tersebut perlu mendapatkan perhatian karena dapat memengaruhi kemandirian dan kualitas hidup lansia.

Penyakit degeneratif merupakan kondisi yang ditandai dengan kemunduran struktur dan fungsi organ tubuh secara bertahap. Proses ini dapat berkaitan dengan perubahan alami akibat penuaan, akumulasi kerusakan DNA, stres oksidatif, serta perubahan pada DNA mitokondria.

Beberapa kelompok penyakit degeneratif yang dibahas meliputi penyakit kardiovaskular, penyakit neoplastik, dan gangguan sistem saraf. Penyakit kardiovaskular dapat berupa hipertensi, penyakit jantung koroner, dan infark miokard. Sementara itu, gangguan pada sistem saraf dapat mencakup Parkinson, Alzheimer, Huntington, amyotrophic lateral sclerosis, dan multiple sclerosis.

Kondisi degeneratif lainnya meliputi osteoartritis, osteoporosis, degenerasi makula, dan Duchenne muscular dystrophy. Setiap penyakit dapat menimbulkan keluhan yang berbeda, tetapi beberapa gejala umum yang perlu diperhatikan adalah kelelahan kronis, nyeri persisten pada sendi dan otot, penurunan kemampuan kognitif, gangguan pernapasan, serta menurunnya mobilitas dan keseimbangan.

Pencegahan penyakit degeneratif dapat dimulai melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten. Lansia dianjurkan tetap menjalani gaya hidup aktif sesuai kemampuan, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Manajemen stres dan pemeliharaan kesehatan mental juga menjadi bagian penting dari upaya menjaga kualitas hidup. Selain itu, vaksinasi dan langkah pencegahan infeksi perlu diperhatikan karena tubuh lansia dapat menjadi lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan.

Oma, Opa, dan Sahabat PRAMITA, perubahan gaya hidup yang dilakukan sejak sekarang dapat membantu menjaga kesehatan pada usia lanjut. Tetap aktif, jaga pola makan, kelola stres, dan lakukan pemeriksaan kesehatan berkala agar kondisi tubuh dapat dipantau dengan baik.