Bagi sahabat PRAMITA yang gemar jogging, ada satu “teman setia” yang bisa membuat langkah terasa lebih ringan dan jarak lari lebih jauh: earphone. Mendengarkan musik saat berlari ternyata bukan hanya hiburan semata, tetapi juga bisa meningkatkan motivasi serta membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.

Musik Bikin Lari Lebih Jauh

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musik mampu menstimulasi otak dan memberikan rasa senang. Saat jogging sambil mendengarkan lagu favorit, tubuh cenderung lebih rileks, pikiran lebih fokus, dan rasa lelah tidak begitu terasa. Inilah alasan mengapa banyak pelari bisa menambah jarak larinya tanpa sadar ketika ditemani musik. Ritme lagu juga dapat membantu menjaga kecepatan langkah agar lebih stabil.

Manfaat Psikologis

Jogging dengan musik lewat earphone dapat menjadi cara ampuh mengurangi stres. Irama yang tepat mampu menenangkan suasana hati, bahkan meningkatkan semangat ketika mulai merasa jenuh. Selain itu, musik dapat membantu sahabat PRAMITA “masuk ke zona” sehingga jogging terasa lebih personal, penuh energi, dan jauh dari rasa bosan.

Tips Aman Menggunakan Earphone Saat Jogging

Meski menyenangkan, ada beberapa hal penting agar jogging dengan earphone tetap aman:

Atur volume sedang. Musik yang terlalu keras bisa menutupi suara sekitar, termasuk kendaraan atau orang lain.

Gunakan mode aware atau open-ear. Beberapa earphone punya fitur yang memungkinkan suara luar tetap terdengar.

Pilih jalur aman. Hindari jogging dengan earphone di jalan ramai kendaraan. Lebih baik gunakan di taman, jogging track, atau area olahraga khusus.

Gunakan playlist sesuai ritme. Lagu dengan tempo sedang–cepat (120–140 bpm) cocok untuk menjaga konsistensi langkah.

Kesimpulan

Jogging sambil mendengarkan musik lewat earphone bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan performa sekaligus menjaga mood tetap positif. Dengan catatan, sahabat PRAMITA perlu memperhatikan keamanan sekitar agar manfaat bisa dirasakan tanpa risiko. Jadi, sebelum mulai berlari, jangan lupa siapkan earphone, pilih playlist favorit, dan nikmati setiap langkah dengan penuh semangat.