Kamu tim makan apel dikupas atau langsung hap? Banyak yang berpikir mengupas kulit buah dan sayur itu wajib biar bersih. Padahal, kebiasaan ini justru bikin kamu rugi besar secara nutrisi.

Faktanya, membuang kulit buah sama dengan membuang vitamin mahal. Berdasarkan data medis, kulit pada apel, kentang, dan wortel adalah gudangnya nutrisi.

Coba simak angkanya. Apel yang dimakan bersama kulitnya mengandung 332% lebih banyak Vitamin K, 142% lebih banyak Vitamin A, dan 115% lebih banyak Vitamin C dibandingkan yang dikupas polos. Kalsiumnya pun lebih tinggi 20%.

Bukan cuma apel, kentang rebus dengan kulitnya ternyata menyimpan 175% lebih banyak Vitamin C daripada yang dikupas. Sayang banget kan kalau dibuang ke tempat sampah?

Selain vitamin, kulit buah adalah sumber serat terbaik. Serat ini bikin kamu kenyang lebih lama, jadi nggak gampang craving jajanan aneh-aneh. Cocok banget buat yang lagi jaga berat badan. Serat juga ampuh melancarkan pencernaan dan mengontrol gula darah.

Jadi, stop ribet mengupas. Cukup cuci buah dan sayuran di bawah air mengalir sampai bersih, lalu nikmati utuh. Hidup lebih simpel, badan lebih sehat.

SEO Details (Bahasa Indonesia)

a. Keyword SEO Friendly: manfaat makan kulit buah
b. Meta Title:
c. Meta Keywords:
d. Meta Description: