Di tengah dinamika hidup modern yang menuntut mobilitas tinggi, tidak sedikit milenial yang mengeluhkan rasa cepat lelah meskipun aktivitasnya tergolong ringan. Kondisi ini kerap dianggap biasa, padahal bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami penurunan daya tahan otot atau muscular endurance—suatu aspek penting dalam menjaga kebugaran fisik dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Daya tahan otot merupakan kemampuan otot untuk terus melakukan kontraksi secara berulang tanpa cepat mengalami kelelahan. Saat otot tidak cukup kuat atau tidak terlatih, tubuh akan kesulitan dalam mendistribusikan energi dan oksigen ke seluruh sistem, yang menyebabkan rasa lemas meskipun aktivitas harian yang dilakukan tergolong ringan.

Sayangnya, banyak dari generasi produktif saat ini menjalani gaya hidup sedentari, kurang olahraga, pola tidur terganggu, dan konsumsi makanan instan yang miskin nutrisi. Hal ini mempercepat penurunan kekuatan otot dan metabolisme tubuh. Akibatnya, sahabat PRAMITA menjadi lebih mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan bahkan mengalami gangguan postur atau nyeri otot ringan.

Manfaat Daya Tahan Otot yang Terjaga:

• Memperbaiki postur tubuh dan mencegah nyeri punggung
• Menambah energi dan stamina harian
• Meningkatkan kualitas tidur
• Mengurangi risiko cedera sendi dan otot
• Menunjang metabolisme dan pengaturan berat badan

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan ringan seperti plank, push-up, squat, dan crunches dapat dilakukan di rumah tanpa alat bantu khusus. Namun, bila rasa lelah muncul terus-menerus, ada baiknya dilakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh.

PRAMITA menyediakan layanan diagnostik yang dapat mendeteksi penyebab mudah lelah, mulai dari pemeriksaan darah lengkap, kadar hemoglobin, elektrolit, hingga fungsi tiroid dan metabolisme. Pemeriksaan ini sangat penting sebagai langkah awal dalam memperbaiki pola hidup serta mencegah kondisi medis yang lebih serius.

Sahabat PRAMITA, jangan biarkan rasa lelah membatasi potensi. Segera lakukan pemeriksaan kesehatan di PRAMITA untuk menemukan solusi menyeluruh dan menjaga gaya hidup tetap bertenaga.