Pernah merasa iri dengan kualitas tidur orang zaman dulu yang sepertinya sangat nyenyak dan jarang terkena penyakit aneh-aneh? Salah satu rahasianya mungkin terdengar sepele, yaitu kebiasaan mereka beraktivitas tanpa alas kaki alias "nyeker". Di dunia kesehatan modern, praktik menghubungkan tubuh langsung dengan permukaan bumi ini dikenal dengan istilah Earthing atau Grounding.

Konsepnya sederhana tapi ilmiah. Bumi memiliki muatan listrik alami berupa elektron negatif. Saat kulit bersentuhan langsung dengan tanah, rumput, atau pasir, tubuh akan menyerap elektron tersebut. Elektron ini bertindak sebagai antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Hasilnya, peradangan atau inflamasi dalam tubuh berkurang drastis. Inilah alasan kenapa berjalan di pantai atau tiduran di rumput bikin perasaan jadi tenang dan rileks seketika.

Bagi generasi masa kini yang sering mengalami gangguan tidur atau insomnia, Earthing bisa menjadi solusi alternatif tanpa obat. Studi menunjukkan bahwa Grounding membantu menormalkan ritme kortisol (hormon stres), sehingga tubuh lebih mudah masuk ke fase istirahat yang dalam. Selain itu, praktik ini juga diklaim mampu meningkatkan mood dan meredakan kelelahan kronis.

Cara memulainya pun tidak perlu biaya sepeser pun. Cukup luangkan waktu 10-20 menit untuk berjalan tanpa alas kaki di halaman rumah, duduk santai di atas rumput taman, atau berenang di air laut. Pastikan area tersebut aman dari benda tajam. Jadi, kalau merasa sedang lowbat atau stres berat, cobalah kembali ke alam. Terkadang, obat terbaik itu ada tepat di bawah kaki kita.