Perjalanan mudik Lebaran sering kali dihabiskan dengan scrolling media sosial atau nonton film di HP untuk membunuh waktu. Niatnya biar gak bosan, tapi kok malah jadi mual, pusing, dan keringat dingin? Jangan salah, itu mungkin bukan mabuk darat biasa, tapi Cybersickness atau mabuk digital.

Cybersickness adalah kondisi mual atau tidak nyaman yang dipicu oleh melihat konten digital yang bergerak, seperti di smartphone atau tablet. Ini mirip dengan mabuk perjalanan (motion sickness), tapi pemicunya adalah gerakan virtual yang dilihat mata, padahal tubuh kalian diam.

Saat kalian main HP di mobil yang melaju, terjadi "perang sensorik" di otak. Mata kalian melihat layar HP yang stabil atau konten yang bergerak, sementara telinga dalam (vestibular system) merasakan guncangan dan gerakan mobil. Ketidakcocokan sinyal (sensory mismatch) inilah yang bikin otak bingung dan memicu rasa mual.

Gejalanya bisa bertahan berjam-jam setelah kalian berhenti main HP. Tanda-tandanya mulai dari perut tidak enak, sakit kepala, menguap berlebihan, sampai keringat dingin. Orang yang punya riwayat migrain atau geger otak lebih rentan kena kondisi ini.

Biar mudik tetap asik tanpa drama muntah, coba kurangi screen time saat mobil bergerak. Kalau terpaksa harus cek HP, usahakan jangan scrolling terlalu cepat atau gunakan fitur accessibility yang mengurangi gerakan di layar. Lebih baik lagi, alihkan pandangan ke luar jendela dan lihat pemandangan jauh di cakrawala untuk membantu otak menyinkronkan sinyal gerak.