Olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, serta mencegah penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood.Olahraga teratur memang penting untuk kesehatan tubuh, tapi jika dilakukan terlalu berlebihan, hal ini tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa mengancam jiwa.Setelah olahraga, tubuh yang kelelahan butuh dipuli...

Sayur dan buah dipercaya memiliki antioksidan untuk membantu tubuh menetralisasi kerusakan yang disebabkan racun dari radikal bebas. Namun sayangnya, kebiasaan cara menyimpan, menyiapkan atau mengonsumsi buah dan sayur yang salah membuat Anda tidak memperoleh nutrisi dan vitamin secara maksimal.Berikut adalah 5 (lima) cara mendapatkan nutrisi terbaik dari sayur dan buah menurut praktisi kesehatan Erikar Lebang :1. Makan buah saat perut kosong.Biasanya orang mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut...