Junk food banyak dikenal sebagai makanan lezat, namun tidak menyehatkan. Alasannya karena junk food mengandung banyak lemak, gula, garam, serta rendah serat dan nutrisi.Ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengonsumsi junk food. Antara lain: tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan pencernaan, gangguan pernapasan, meningkatnya kolesterol, masalah pada otak, diabetes mellitus, dan obesitas. Untuk meminimalkan risiko tersebut, berikut adalah makanan/minuman yang perl...

Masyarakat Amerika dan beberapa negara lain seringkali menggunakan labu kuning sebagai salah satu atribut perayaan Halloween. Di Indonesia, labu kuning banyak diburu saat Ramadhan, sebagai bahan wajib pembuatan kolak ataupun membuat kue.Labu adalah salah satu sayuran yang direkomendasikan oleh para ahli medis untuk mengurangi kolestrol dan penurunan berat badan. Labu merupakan sayuran yang memiliki banyak vitamin anti-oksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Labu dalam 100 gram menga...

Meskipun wijen yang sering kali kita temui di kue onde onde, hanya dianggap sebagai hiasan makanan,namun sebenarnya biji kecil yang berasal dari tanaman wijen ini kaya akan manfaat.1. Menjaga tekanan darahMagnesium yang terkandung dalam biji wijen juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi.2. Mencegah kankerBiji wijen diyakini dapat mencegah kanker leukimia, payudara, paru-paru, pankreas, usus dan kanker prostat, karena kandungan vitamin, mineral, kandungan fitat, dan efek anti-karsinogenik yang...

Olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, serta mencegah penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood.Olahraga teratur memang penting untuk kesehatan tubuh, tapi jika dilakukan terlalu berlebihan, hal ini tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa mengancam jiwa.Setelah olahraga, tubuh yang kelelahan butuh dipuli...

Sayur dan buah dipercaya memiliki antioksidan untuk membantu tubuh menetralisasi kerusakan yang disebabkan racun dari radikal bebas. Namun sayangnya, kebiasaan cara menyimpan, menyiapkan atau mengonsumsi buah dan sayur yang salah membuat Anda tidak memperoleh nutrisi dan vitamin secara maksimal.Berikut adalah 5 (lima) cara mendapatkan nutrisi terbaik dari sayur dan buah menurut praktisi kesehatan Erikar Lebang :1. Makan buah saat perut kosong.Biasanya orang mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut...