Sahabat PRAMITA, pernah nggak merasa otak penuh, energi habis, tapi pekerjaan tetap menumpuk? Kalau iya, bisa jadi stres kerja sedang menyapa. Tapi jangan khawatir, stres kerja itu wajar, kok. Yang penting, kita tahu cara mengelolanya biar nggak berlarut-larut. Apa sih Stres Kerja Itu? Stres kerja muncul saat beban kerja terasa berlebihan atau ekspektasi di kantor terlalu tinggi. Kadang, hal kecil seperti rekan kerja yang sulit diajak kerja sama atau deadline yang mepet bisa bikin kepala jad...

Kanker lambung adalah salah satu penyakit serius yang sering luput dari perhatian. Padahal, dampaknya sangat signifikan bagi kesehatan. Berita baiknya, risiko kanker lambung dapat diminimalkan melalui perubahan pola hidup dan kebiasaan makan yang sederhana namun efektif. Penyebab utama kanker lambung sering kali terkait dengan pola makan tinggi garam. Makanan seperti ikan asin, acar, dan makanan yang diawetkan dengan garam mengandung kadar garam tinggi yang dapat merusak lapisan lambung. Kond...

Sahabat PRAMITA, tidur cukup memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi pernahkah berpikir bahwa variasi waktu tidur juga bisa berisiko? Penelitian terbaru dari Harvard yang diterbitkan di Diabetes Care menunjukkan bahwa perubahan durasi tidur yang signifikan—lebih dari satu jam setiap malam—bisa meningkatkan risiko diabetes hingga 34%. Apa Itu Variasi Tidur? Variasi tidur terjadi ketika durasi tidur sahabat PRAMITA berubah-ubah setiap malam. Contohnya: tidur 6 jam pada hari Senin,...

Halo, sahabat PRAMITA! Stunting adalah masalah kesehatan serius, tapi bisa dicegah dengan langkah tepat, termasuk pemeriksaan dokter dan laboratorium. Dokter akan memeriksa fisik, seperti berat badan, tinggi badan, lingkar kepala, dan antropometri lainnya. Pemeriksaan laboratorium bertujuan mencari penyebab kekurangan gizi kronis, seperti darah lengkap (anemia dan infeksi), vitamin D, zinc, hingga fungsi tiroid. Tes lainnya meliputi faeces untuk infeksi parasit, serta CRP dan LED untuk inflamasi...

Halo, sahabat PRAMITA! Tahukah sahabat bahwa stunting adalah masalah serius di Indonesia? Stunting adalah kondisi pertumbuhan fisik dan perkembangan anak yang tidak sesuai standar usia, akibat kekurangan gizi jangka panjang. Gejala yang perlu diperhatikan meliputi tubuh pendek dibanding usia, perkembangan motorik terlambat, serta mudah sakit. Cara mencegahnya? Berikan nutrisi seimbang, dukung ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, dan pastikan anak mendapat imunisasi serta pemantauan pertumbuhan....

Vitamin D Bikin Pinter? Beneran Lho! Sahabat PRAMITA, siapa yang nggak ingin punya otak yang selalu tajam dan cepat tanggap? Ternyata, salah satu kunci untuk meningkatkan fungsi otak adalah Vitamin D. Bukan hanya untuk tulang kuat, vitamin ini juga berpengaruh besar pada kesehatan otak, lho! Kenapa Vitamin D Penting untuk Otak? Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam menjaga sel otak tetap sehat. Vitamin ini membantu otak memproses informasi lebih baik dan mendukung fungsi...