Bepergian adalah pengalaman yang mengasyikkan, tetapi juga bisa membuat tubuh menjadi lelah. Untuk memastikan tetap sehat dalam petualangan berikutnya, ikuti tips kesehatan sebelum bepergian ini:

1. Vaksinasi: Sebelum bepergian, pastikan Anda mengetahui semua vaksinasi yang diperlukan. Tanyakan kepada dokter atau klinik kesehatan perjalanan Anda untuk mengetahui apakah ada vaksin tambahan yang mungkin Anda perlukan berdasarkan tujuan Anda.

2. Kotak Pertolongan Pertama: Bersiaplah untuk cedera ringan dan penyakit dengan mengemas kotak pertolongan pertama. Sertakan barang-barang seperti perban, pereda nyeri, antihistamin, dan obat resep apa pun yang mungkin Anda perlukan.

3. Tetap Terhidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya. Pastikan untuk minum banyak air sebelum dan selama perjalanan, terutama jika Anda bepergian ke tempat tujuan yang panas atau lembab.

4. Tidur yang Cukup: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan Anda dan usahakan untuk menjaga jadwal tidur yang teratur saat bepergian.

5. Latih Kebersihan yang Baik: Sering-seringlah mencuci tangan, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah. Gunakan pembersih tangan saat sabun dan air tidak tersedia. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut untuk mencegah penyebaran kuman.

Dengan mengikuti tips kesehatan pra-perjalanan ini, Anda dapat membantu memastikan perjalanan yang sehat dan menyenangkan. Ingatlah juga untuk berkonsultasi dengan penyedia asuransi perjalanan Anda untuk mengetahui pertanggungan apa yang tersedia untuk masalah kesehatan tak terduga yang mungkin timbul selama perjalanan Anda.