Seminggu setelah Lebaran, biasanya timbangan mulai bergeser ke kanan gara-gara kebanyakan makan opor dan kue nastar. Panik melihat angka timbangan, banyak orang langsung inisiatif lari siang bolong pakai jaket parasut tebal. Harapannya simpel: makin banyak keringat keluar, makin banyak lemak luntur. Padahal, anggapan ini keliru besar. Fakta medisnya, berat badan yang turun drastis setelah lari pakai jaket itu hanyalah berat air, bukan lemak. Menurut pakar kesehatan, keringat yang mengucur der...

Banyak yang punya strategi "balas dendam" saat puasa: tidur seharian dari pagi sampai sore biar tidak terasa lapar. Logikanya, kalau tidur berarti energi tersimpan dan puasa jadi lebih kuat. Padahal, kebiasaan oversleeping atau tidur berlebihan ini justru berbahaya bagi kesehatan dan tidak bikin tubuh lebih fit. Secara medis, tidur malam yang cukup memang esensial. Namun, tidur terlalu lama (lebih dari 9 jam) dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari diabetes, penyakit ja...

Mitos/ Fakta : Jangan Rontgent, Nanti Kena Kanker Pernah nggak sih kamu merasa parno saat dokter menyarankan foto Rontgen dada? Pikiran langsung traveling ke mana-mana, takut kena radiasi lah, takut sel tubuh rusak lah, sampai takut kena kanker. Wajar sih khawatir, tapi jangan sampai termakan hoaks ya. Banyak yang bilang kalau radiasi Rontgen itu berbahaya banget. Padahal, faktanya tidak seseram itu. Fakta Medis: Dosisnya Super Kecil Menurut data medis, jumlah radiasi yang kamu terim...

Sering dengar rumor kalau tubuh yang asam itu sarang penyakit, makanya harus diet alkali biar kanker nggak betah? Klaim ini sering banget lewat di media sosial dan bikin banyak orang parno makan jeruk atau tomat karena dianggap asam. Tapi, apakah ini valid atau sekadar overclaim? Jawabannya: Mitos. Teori ini bilang kalau sel kanker tumbuh subur di lingkungan asam dan mati di lingkungan basa (alkali). Jadi, asumsinya kita harus makan sayur dan buah yang bersifat alkali. Padahal, fakta medis...

Kamu tim makan apel dikupas atau langsung hap? Banyak yang berpikir mengupas kulit buah dan sayur itu wajib biar bersih. Padahal, kebiasaan ini justru bikin kamu rugi besar secara nutrisi. Faktanya, membuang kulit buah sama dengan membuang vitamin mahal. Berdasarkan data medis, kulit pada apel, kentang, dan wortel adalah gudangnya nutrisi. Coba simak angkanya. Apel yang dimakan bersama kulitnya mengandung 332% lebih banyak Vitamin K, 142% lebih banyak Vitamin A, dan 115% lebih banyak Vitam...

Mitos atau Fakta: Air Fryer Lebih Sehat Daripada Menggoreng dengan Minyak ? Air fryer kini menjadi ikon dapur modern. Dari anak kos sampai ibu rumah tangga, semua mengandalkan alat ini untuk memasak tanpa minyak. Klaimnya sederhana: lebih sehat, lebih praktis, dan lebih “guilt-free”. Tapi, benarkah air fryer benar-benar lebih sehat atau hanya sekadar tren gaya hidup? Apa Itu Air Fryer? Air fryer bekerja dengan mengalirkan udara panas berkecepatan tinggi di sekitar makanan. Hasilnya, tek...