Takut ketinggalan, atau FOMO, saat ini sedang trend di kalangan anak muda dan orang dewasa. Namun tak banyak yang tahu kalo fenomena FOMO dapat bisa bikin seseorang menjadi stres. 

FOMO itu apa sih? FOMO adalah saat seseorang berpersepsi bahwa hidup orang lain itu lebih menyenangkan, lebih baik, atau lebih beruntung .

Berikut tips melepaskan diri dari FOMO untuk meningkatkan kualitas hidup dan mental.

1. Katakan tidak untuk hal-hal yang tidak meningkatkan kualitas pengalaman hidup. #sahabatpramita perlu melatih ketajaman dalam memutuskan apa yang sebenarnya penting dan perlu dari apa yang hanya diinginkan. Katakan "tidak" lebih sering dan pada lebih banyak hal.

2. Gak usah mikir “label” nya, jalani aja dulu. Pengalaman dan kesenangan itu hal yang luar biasa dan tak bisa diukur semata-mata hanya karena merek atau label tertentu. Nikmati setiap pengalaman kita sendiri. Cara paling mudah adalah dengan gak iri sama tetangga/teman.

3. Butuh atau “Pengen” ? Kebutuhan terbatas namun keinginan tidak . Pilih prioritas utama dan konsentrasi padanya. Pada suatu waktu, hanya satu hal. 

4. Kembangkan semangat syukur. Rasa syukur memungkinkan kita untuk mengingat berkat kita di sini dan saat ini, sementara hidup terus berjalan apa adanya.

FOMO memang menyebalkan. Sembuh dari FOMO akan memberikan kesempatan untuk hidup lebih tenang, serta bebas stress dan bahagia baik diri pribadi maupun keluarga.