Tak salah bila ada yang mengatakan bahwa mata adalah jendela dunia. Melaluinya, segala keindahan dapat dinikmati.

Terkadang, kita sering lupa untuk menjaga kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima panca indera yang sangat penting bagi tubuh manusia. Kesehatan mata sangat penting, karena tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk itu, agar kesehatan mata tetap terjaga seiring bertambahnya usia, berikut tipsnya:

1. Periksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali.
2. Konsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3. Kita dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
3. Hindari menatap layar komputer/handphone terlalu lama
4. Hindari paparan sinar ultraviolet dengan memakai kacamata hitamyang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB.
5. Hentikan kebiasaan merokok karena meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaanserta merusak retina mata.
6. Hati-hati dalam penggunaan make up dengan membuang dan ganti make up jika sudah 3 bulan digunakan. Hindari pula saling berbagi pakai alat rias.
7. Olahraga secara rutin

Selain itu, menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jangan ragu untuk segera memeriksakan mata ke dokter ketika terdapat msalah pada mata ya.