Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
Ternyata Olahraga Bisa Mengancam Jiwa!
Tue, 14 Jul 2020
Olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, serta mencegah penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood.
Olahraga teratur memang penting untuk kesehatan tubuh, tapi jika dilakukan terlalu berlebihan, hal ini tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa mengancam jiwa.
Setelah olahraga, tubuh yang kelelahan butuh dipulihkan dengan istirahat dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Jika tidak, tubuh lebih berisiko mengalami beberapa gangguan kesehatan, seperti:
Badan terasa nyeri atau pegal akibat peradangan di otot dan sendi, seperti :
- Nyeri bahu, lutut, dan lengan.
- Radang tendon atau tendinitis.
- Dehidrasi.
- Gangguan elektrolit.
- Gangguan tidur.
- Berkurangnya nafsu makan.
- Melemahnya daya tahan tubuh, sehingga rentan terserang flu.
- Gangguan jantung (aritmia).
Selain menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik, terlalu sering olahraga juga bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan berolahraga. Hal ini dapat dilihat dari perilaku yang mulai memaksakan untuk terus berolahraga meskipun kondisi fisik sedang tidak fit, merasa harus berolahraga setiap hari, atau merasa stres jika tidak berolahraga.
Olahraga teratur memang penting untuk kesehatan tubuh, tapi jika dilakukan terlalu berlebihan, hal ini tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa mengancam jiwa.
Setelah olahraga, tubuh yang kelelahan butuh dipulihkan dengan istirahat dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Jika tidak, tubuh lebih berisiko mengalami beberapa gangguan kesehatan, seperti:
Badan terasa nyeri atau pegal akibat peradangan di otot dan sendi, seperti :
- Nyeri bahu, lutut, dan lengan.
- Radang tendon atau tendinitis.
- Dehidrasi.
- Gangguan elektrolit.
- Gangguan tidur.
- Berkurangnya nafsu makan.
- Melemahnya daya tahan tubuh, sehingga rentan terserang flu.
- Gangguan jantung (aritmia).
Selain menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik, terlalu sering olahraga juga bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan berolahraga. Hal ini dapat dilihat dari perilaku yang mulai memaksakan untuk terus berolahraga meskipun kondisi fisik sedang tidak fit, merasa harus berolahraga setiap hari, atau merasa stres jika tidak berolahraga.
