Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
Setelah Makan Junk Food, Konsumsi Minuman Ini
Mon, 5 Oct 2020
Junk food banyak dikenal sebagai makanan lezat, namun tidak menyehatkan. Alasannya karena junk food mengandung banyak lemak, gula, garam, serta rendah serat dan nutrisi.
Ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengonsumsi junk food. Antara lain: tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan pencernaan, gangguan pernapasan, meningkatnya kolesterol, masalah pada otak, diabetes mellitus, dan obesitas. Untuk meminimalkan risiko tersebut, berikut adalah makanan/minuman yang perlu dikonsumsi setelah makan junk food :
Air Putih
Air putih berfungsi untuk melarutkan zat-zat yang larut dalam air, sehingga lebih mudah keluar dari urine.
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut dengan polifenol. Kandungan ini berkhasiat untuk mencegah kerusakan sel akibat terlalu banyak mengonsumsi junk food.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna dan mengurangi peradangan usus yang dapat disebabkan oleh makanan manis dan beralkohol.
Jus Jeruk
Berdasarkan penelitian yang telahdilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang yang terbiasa minum jus jeruk tanpa gula setelah mengonsumsi makanan berlemak serta tinggi kalori seperti fast food, maka akan turun kadar radikal bebas dalam tubuhnya.
Ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengonsumsi junk food. Antara lain: tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan pencernaan, gangguan pernapasan, meningkatnya kolesterol, masalah pada otak, diabetes mellitus, dan obesitas. Untuk meminimalkan risiko tersebut, berikut adalah makanan/minuman yang perlu dikonsumsi setelah makan junk food :
Air Putih
Air putih berfungsi untuk melarutkan zat-zat yang larut dalam air, sehingga lebih mudah keluar dari urine.
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut dengan polifenol. Kandungan ini berkhasiat untuk mencegah kerusakan sel akibat terlalu banyak mengonsumsi junk food.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna dan mengurangi peradangan usus yang dapat disebabkan oleh makanan manis dan beralkohol.
Jus Jeruk
Berdasarkan penelitian yang telahdilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang yang terbiasa minum jus jeruk tanpa gula setelah mengonsumsi makanan berlemak serta tinggi kalori seperti fast food, maka akan turun kadar radikal bebas dalam tubuhnya.
