Gangguan Depresi sangat meresahkan bagi banyak orang karena efeknya bisa merambat ke kualitas fisik dan aktivitas sehari-hari.Menurut data dari WHO menyebutkan terdapat 300 juta orang di dunia yang didiagnosis mengidap depresi, angka ini juga didiagnosis gangguan kecemasan alias anxiety.

Sebuah penelitan dari University of Thessaly, Yunani, menemukan adanya alternatif kegiatan yang mampu meredakan gangguan depresi, yakni senam aerobik. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian bertajuk "Aerobic Exercise for Adult Patients with Major Depressive Disorder in Mental Health Services: A Systematic Review and Meta-Analysis."

Peneliti melibatkan 455 orang dewasa berusia 18-65 tahun yang didiagnosis mengidap depresi mayor, yang diminta untuk melakukan senam aerobik di bawah pengawasan instruktur dengan durasi rata-rata 45 menit, 3 kali seminggu, dalam periode 9,2 minggu.