Kanker lambung adalah salah satu penyakit serius yang sering luput dari perhatian. Padahal, dampaknya sangat signifikan bagi kesehatan. Berita baiknya, risiko kanker lambung dapat diminimalkan melalui perubahan pola hidup dan kebiasaan makan yang sederhana namun efektif.

Penyebab utama kanker lambung sering kali terkait dengan pola makan tinggi garam. Makanan seperti ikan asin, acar, dan makanan yang diawetkan dengan garam mengandung kadar garam tinggi yang dapat merusak lapisan lambung. Kondisi ini membuat lambung lebih rentan terhadap infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), salah satu penyebab utama kanker lambung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi garam berkaitan erat dengan peningkatan risiko kanker lambung (Tsugane & Sasazuki, 2007).

Sebaliknya, makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, paprika, brokoli, dan tomat dapat membantu melindungi lambung. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas serta menghambat pembentukan zat karsinogenik di dalam lambung. Mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi risiko kanker lambung secara signifikan.

Selain pola makan, gaya hidup sehat juga memegang peran penting. Kebiasaan merokok, misalnya, dapat memicu peradangan kronis pada dinding lambung, sehingga meningkatkan risiko kanker lambung. Oleh karena itu, berhenti merokok merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan lambung.

Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga tidak kalah penting. Dengan teknologi medis modern, infeksi H. pylori dapat dideteksi lebih dini dan diobati sebelum berkembang menjadi kondisi serius. Pemeriksaan rutin memberikan peluang besar untuk deteksi dini, yang menjadi kunci dalam mencegah perkembangan kanker lambung.

Kesimpulannya, menjaga pola makan sehat, memperbanyak asupan buah dan sayuran, serta mengurangi makanan tinggi garam adalah langkah awal yang efektif untuk melindungi lambung. Ditambah dengan berhenti merokok dan pemeriksaan kesehatan rutin, sahabat PRAMITA bisa mengurangi risiko kanker lambung secara signifikan.

Hubungi SAPA PRAMITA di 0888 0305 7700 untuk informasi lebih lanjut