Hai, Sahabat Pramita! Pernah lihat perubahan fisik drastis artis untuk peran film atau tuntutan pekerjaan? Transformasi tubuh artis memang bisa terlihat luar biasa, tapi ternyata ada risiko kesehatan yang mengintai di baliknya, lho! Yuk, kita bahas lebih lanjut apa saja risikonya dan bagaimana sebaiknya menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Perubahan Drastis dan Dampak Kesehatan
Banyak artis harus menurunkan atau menambah berat badan dalam waktu singkat untuk peran tertentu. Meskipun terlihat profesional dan mengesankan, perubahan tubuh yang terlalu cepat bisa berbahaya. Menurut jurnal Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, perubahan berat badan yang ekstrem dapat mempengaruhi metabolisme, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko gangguan hormon.

Diet Ketat: Tidak Selalu Aman
Diet ketat yang sering dilakukan artis demi mencapai tubuh ideal juga bisa berbahaya. Mengurangi kalori secara drastis atau menghindari kelompok makanan tertentu bisa menyebabkan kekurangan nutrisi penting. Sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa diet ekstrem dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang esensial bagi tubuh, serta meningkatkan risiko gangguan makan.

Efek Psikologis yang Mengintai
Tidak hanya fisik, transformasi tubuh yang drastis juga bisa mempengaruhi kesehatan mental. Tekanan untuk selalu tampil sempurna atau memenuhi standar tertentu bisa menyebabkan stres, kecemasan, hingga depresi. Menurut penelitian di Journal of Eating Disorders, individu yang sering terlibat dalam perubahan tubuh ekstrem lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental seperti gangguan citra tubuh.

Cara Sehat Menjaga Bentuk Tubuh
Sahabat Pramita, tubuh yang sehat tidak selalu berarti tubuh yang ramping atau berotot. Lebih penting untuk fokus pada pola makan seimbang, olahraga rutin, dan istirahat yang cukup. Jika Sahabat Pramita ingin menjaga atau mengubah bentuk tubuh, pastikan melakukannya secara bertahap dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.