Jadi vegan bukan alasan untuk melewatkan berpuasa, malah bisa jadi pilihan yang super keren! Gimana enggak, makanan vegan biasanya tinggi serat, jadi kamu bisa tahan lapar lebih lama dibanding yang enggak vegan. Yuk, kita bahas manfaat seru yang kamu dapetin saat berpuasa dengan menu-menu vegan.

1. Kesehatan Terjaga

Saat puasa, tubuhmu lagi asik-asiknya nge-'detox' racun-racun yang ada di dalamnya. Nah, pas berbuka, kamu juga harus pilih makanan yang bisa jaga kesehatanmu. Jangan asal makanan berlemak dan penuh pewarna buatan, itu bisa bikin berat badan naik, lho. Makanan-makanan kayak gitu nggak sehat buat tubuhmu dan bisa bikin kamu tambah berat. Jadi, berbuka dengan menu vegan yang kaya serat bisa bantu sistem pencernaan kamu jadi lebih baik. Plus, makanan vegan biasanya bersih dan bebas bahan kimia, jadi tubuhmu tambah sehat!

2. Risiko Diabetes Lebih Rendah

Penelitian dari Loma Linda University, School of Public Health menunjukkan, vegan bisa lebih jauh dari risiko diabetes. Biasanya pas berbuka, banyak yang langsung serbu makanan manis. Tapi seringkali, kita jadi kebablasan makan yang manis-manis banget, yang bisa bikin risiko diabetes naik. Coba deh berbuka dengan menu vegan, masih bisa nikmatin manis alami dari buah-buahan. Selain sehat, kamu juga nggak akan khawatir sama risiko penyakit serius di masa depan.

3. Idealnya Berat Badan

Penelitian dari Ghent University Hospital, Department of Paediatrics, menunjukkan pola makan vegetarian adalah cara paling oke untuk hindarin risiko stroke dan obesitas. Biasanya saat berbuka, kita pengen makanan yang lezat tapi banyak minyak atau santan. Nah, itu bisa jadi biang obesitas, lho. Dengan berbuka ala vegan, berat badan kamu akan tetap ideal. Tapi inget, tetep perhatiin nutrisi yang masuk ke tubuh ya!

Jadi, gimana? Vegan berpuasa bisa jadi pilihan seru yang memberikan manfaat besar buat kesehatanmu. Selain itu, makanan vegan juga bisa disiapin dengan cepat, jadi kamu bisa punya waktu lebih buat ibadah. Jadi, yuk coba berbuka dan sahur dengan menu-menu vegan yang yummy!