Selain lapar dan haus, bau mulut saat berpuasa juga bisa jadi momok yang bikin kamu enggan bergaul. Nah, biar enggak malu-maluin, yuk kita bahas apa penyebabnya dan bagaimana caranya mengatasinya!

Penyebab Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut tak sedap saat puasa bisa bikin kita kurang pede dan malas berinteraksi dengan orang lain. Penyebabnya? Saat puasa, produksi air liur kita berkurang, jadi mulut jadi lebih kering. Air liur tuh bermanfaat buat bersihin sisa-sisa makanan yang bisa bikin bau mulut. Selain itu, saat berpuasa, kita jadi lebih sering ngemil makanan yang bisa bikin mulut bau, seperti bawang putih.

Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Sikat gigi dan lidah dengan rajin: Sikat gigi minimal dua kali sehari, setelah sahur dan sebelum tidur malam. Jangan lupa bersihin lidah juga, karena itu tempat berkumpulnya bakteri penyebab bau mulut.

Pakai obat kumur: Gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Minum banyak air putih: Pastikan kamu minum cukup air saat sahur dan berbuka. Ini bisa bantu produksi air liur jadi lebih banyak dan hindari mulut kering.

Makan buah dan sayur: Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan melon bisa bantu tingkatkan produksi air liur. Jadi, tambahkan ini ke menu sahur dan berbuka kamu.

Hindari makanan berbau tajam: Makanan seperti bawang putih bisa bikin bau mulut. Kalau makan ini, sikat gigi segera setelahnya.

Stop merokok: Rokok bisa bikin mulut bau tak sedap dan buruk untuk kesehatan.

Cek gigi ke dokter gigi: Pastikan enggak ada gigi berlubang atau masalah gigi lainnya yang bikin mulut bau. Bila dirasa perlu, pemeriksaan Panoramic atau CBCT dapat dilakukan.

Kalau bau mulut masih bertahan, bisa jadi ada masalah medis lain. Konsultasikan ke dokter gigi atau dokter penyakit dalam untuk penanganan lebih lanjut. Jangan biarkan bau mulut jadi penghalang kamu beraktivitas saat puasa!