Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
PENYAKIT YANG RENTAN TERJADI PADA SAAT PUASA
Wed, 20 Apr 2022
Ramadan telah tiba, tandanya umat Muslim wajib menjalankan puasa sebulan penuh.
Bagi umat Muslim puasa merupakan bentuk ketaqwaan terhadap Allah SWT, selain itu banyak manfaat yang bisa didapatkan seperti menurunkan gula darah, menormalkan tekanan darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun di sisi lain, perubahan pola makan dari puasa tersebut terkadang juga membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.
Sakit saat puasa sebetulnya merupakan respon tubuh yang wajar terhadap perubahan pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Selain itu, salah pilih makanan ketika sahur dan buka puasa juga dapat memicu berbagai penyakit saat puasa.
Beberapa penyakit yang dapat timbul pada saat puasa, seperti :
1. Sakit Kepala
Pemicu utamanya adalah dehidrasi dan kelaparan. Hal ini akan menghambat pasokan darah dan glukosa ke otak. Otak yang kekurangan energi akan memicu respon rasa sakit. Pada beberapa orang, lapar dan dehidrasi bahkan dapat memicu kambuhnya migrain.
2. Asam Lambung Naik (Maag)
Kambuhnya maag juga menjadi salah satu penyakit yang sering muncul saat puasa. Setiap hari, lambung memproduksi cairan asam klorida untuk memecah makanan yang kita konsumsi. Ketika tidak ada makanan untuk dicerna pun, lambung akan terus memproduksi cairan asam itu sehingga pada akhirnya terus menumpuk. Akibatnya, cairan asam lambung bisa mengalir balik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala maag dan heartburn.
3. Sakit Tenggorokan
Kemungkinan penyebabnya yaitu infeksi bakteri atau akibat reaksi alergi terhadap lingkungan sekitar, terutama debu dan asap polusi kendaraan. Ketika puasa, tenggorokan rentan kering karena kita tidak minum air dalam waktu lama, sehingga membuat zat-zat asing lebih mudah mengiritasi tenggorokan.
4. Diare
Makan makanan pedas saat sahur atau berbuka puasa merupakan penyebab utama diare menyerang. Sejumlah pemicu lainnya dapat menyebabkan hal ini, termasuk minum cairan yang mengandung kafein tinggi, seperti teh atau kopi, saat sahur atau berbuka.
Dari uraian tersebut, perlu kiranya melakukan cara agar dapat menjaga kesehatan selama puasa, seperti :
• Makan makanan sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka
• Cukupi kebutuhan minum dalam sehari
• Olahraga secukupnya
• Berhenti merokok
Penulis : dr. Nety Kurniati (Manager Klinik Laboratorium Klinik PRAMITA Jl. Matraman Raya No. 24 Jakarta)
Bagi umat Muslim puasa merupakan bentuk ketaqwaan terhadap Allah SWT, selain itu banyak manfaat yang bisa didapatkan seperti menurunkan gula darah, menormalkan tekanan darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun di sisi lain, perubahan pola makan dari puasa tersebut terkadang juga membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.
Sakit saat puasa sebetulnya merupakan respon tubuh yang wajar terhadap perubahan pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Selain itu, salah pilih makanan ketika sahur dan buka puasa juga dapat memicu berbagai penyakit saat puasa.
Beberapa penyakit yang dapat timbul pada saat puasa, seperti :
1. Sakit Kepala
Pemicu utamanya adalah dehidrasi dan kelaparan. Hal ini akan menghambat pasokan darah dan glukosa ke otak. Otak yang kekurangan energi akan memicu respon rasa sakit. Pada beberapa orang, lapar dan dehidrasi bahkan dapat memicu kambuhnya migrain.
2. Asam Lambung Naik (Maag)
Kambuhnya maag juga menjadi salah satu penyakit yang sering muncul saat puasa. Setiap hari, lambung memproduksi cairan asam klorida untuk memecah makanan yang kita konsumsi. Ketika tidak ada makanan untuk dicerna pun, lambung akan terus memproduksi cairan asam itu sehingga pada akhirnya terus menumpuk. Akibatnya, cairan asam lambung bisa mengalir balik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala maag dan heartburn.
3. Sakit Tenggorokan
Kemungkinan penyebabnya yaitu infeksi bakteri atau akibat reaksi alergi terhadap lingkungan sekitar, terutama debu dan asap polusi kendaraan. Ketika puasa, tenggorokan rentan kering karena kita tidak minum air dalam waktu lama, sehingga membuat zat-zat asing lebih mudah mengiritasi tenggorokan.
4. Diare
Makan makanan pedas saat sahur atau berbuka puasa merupakan penyebab utama diare menyerang. Sejumlah pemicu lainnya dapat menyebabkan hal ini, termasuk minum cairan yang mengandung kafein tinggi, seperti teh atau kopi, saat sahur atau berbuka.
Dari uraian tersebut, perlu kiranya melakukan cara agar dapat menjaga kesehatan selama puasa, seperti :
• Makan makanan sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka
• Cukupi kebutuhan minum dalam sehari
• Olahraga secukupnya
• Berhenti merokok
Penulis : dr. Nety Kurniati (Manager Klinik Laboratorium Klinik PRAMITA Jl. Matraman Raya No. 24 Jakarta)
