Jerawat bisa terjadi pada siapa saja, tetapi sering kali terjadi selama masa pubertas. Kondisi ini terjadi ketika kelenjar kulit menghasilkan terlalu banyak minyak dan tersumbat oleh bakteri dan sel kulit mati. Pori-pori yang tersumbat ini bisa membengkak, yang berujung pada pembentukan jerawat.

Banyak perawatan khusus dan resep yang efektif mengobati jerawat tetapi perlu juga membutuhkan nutrisi tambahan yang bermanfaat juga. Berikut nutrisi yang dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat:

• Vitamin D

Vitamin D juga berperan menghalangi P. acnes mempengaruhi sel-sel kulit. Ini merupakan bakteri yang berperan penting dalam perkembangan jerawat. Karenanya, asupan vitamin D mungkin bermanfaat dalam mengobati atau mencegah jerawat.

• Vitamin A

Vitamin A juga dapat membantu melawan Propionibacterium acnes, bakteri yang berperan penting dalam perkembangan jerawat.

• Vitamin E

Vitamin E berguna untuk memudarkan bintik-bintik hitam, meredakan peradangan, dan melembabkan.

• Astaxanthin

Antioksidan telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk pengurangan garis halus, bintik matahari, dan peradangan.

• Seng