Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
Ngantuk Saat Kerja Karena Insomnia? Ini Tips Pencegahannya
Mon, 28 Mar 2022#sahabatpramita selalu insomnia?
Insomnia alias gangguan tidur di malam hari bisa sangat mengganggu lho. Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan mendasar manusia yang sangat penting dan harus dicukupi. Itulah sebabnya, gangguan tidur ini bisa memengaruhi aktivitas sepanjang hari #sahabatpramita.
Penyebabnya insomnia bisa bermacam-macam, mulai dari akibat gaya hidup, masalah kenyamanan ruangan kamar, hingga adanya gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat-obatan.
Nah, Berikut ini bisa dilakukan #sahabatpramita nih untuk mengatasi insomnia yang sangat mudah:
- Lakukan relaksasi
- Atur juga jadwal tidurnya
- Buat senyaman mungkin kamar tidurnya
- Konsumsi makanan sehat
- Olahraga juga
- Hindari rokok dan alkohol
- Refleksi
