Tidur siang sebenarnya menyehatkan. Meskipun sebentar, namun tubuh akan terasa lebih segar setelah bangun dari tidur siang. Namun benarkah ketika melakukan tidur siang dapat memengaruhi kualitas tidur malam kita? Apakah ini hanya mitos atau menjadi fakta? Mari  kita ulas disini.

Anggapan ini terbukti hanya mitos, sebab menurut penelitian tidur siang justru memperbaiki kualitas tidur malam. Sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan bahwa kualitas tidur malam tidak selalu harus terganggu oleh kebiasaan tidur siang. Malahan, badan jadi lebih bugar karena total waktu istirahatnya lebih panjang.

Hasil pemeriksaan fungsi memori dan mental processing pada para partisipan menunjukkan adanya perbaikan setelah dibiasakan tidur siang selama sebulan penuh.