Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
_Mitos-Fakta_Olahraga_Setiap_Hari_dan_Harus_Lama_Agar_Semakin_Sehat-01.jpg)
Mitos/Fakta: Olahraga Setiap Hari dan Harus Lama Agar Semakin Sehat
Mon, 27 Dec 2021Seperti dikutip dari American College of Sport Medicine, seseorang harus melakukan olahraga dengan intensitas ringan minimal 30 menit selama lima hari per minggu. Aktivitas fisik ini efektif untuk meningkatkan kebugaran dan membantu menurunkan berat badan.
Sebaliknya, olahraga lebih dari 90 menit malah dapat merusak tubuh hingga menyebabkan cedera otot dan persendian. Hal tersebut menunjukkan pada dasarnya tidak penting seberapa lama durasi olahraga yang Anda lakukan. Konsistensi adalah kunci utama agar Anda bisa merasakan manfaatnya
