#sahabatpramita pasti pernah dengar anjuran minum air putih sebanyak 8x dalam sehari kan? Apakah anjuran ini cuma mitos atau ada penelitian yang mendukungnya?

Faktanya, jumlah ini belum tepat bagi semua orang. Banyak faktor yang mempengaruhi beberapa banyak air putih yang sebaiknya diminum dalam sehari. 

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Para orang dewasa, kebutuhan air per hari disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter. 

Meminum air putih sangat dianjurkan karena banyak manfaat bagi kesehatan:

• Menjaga dehidrasi
• Menjaga kesehatan sendi dan otot
• Menjaga konsentrasi
• Meningkatkan stamina