Semua orang pasti ingin tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, karena dengan tubuh yang sehat mempermudah seseorang dalam beraktifitas sehari-hari, lebih fokus, berkonsentrasi dan kesejahteraan hidup dapat meningkat.

---

Berikut, beberapa tips menerapkan gaya hidup sehat :
1. Menjaga asupan makanan sehat dan gizi seimbang ( No!! gorengan, minum air putih)
2. Olah raga teratur ( 30-60 menit max)
3. Tidur yang cukup (7-9 jam)
4. Kegiatan positif untuk menghindari stress
5. Mengetahui status kesehatan tubuh ( medical check up berkala setiap tahun).

---

Manfaat pola hidup sehat yang dirasakan adalah:
1. Hidup lebih bahagia
2. Tidur lebih berkualitas
3. Hidup menjadi lebih sehat dan seimbang
4. Berpikir lebih positif
5. Mencegah serangan berbagai penyakit
6. Meningkatkan rasa percaya diri
7. Meningkatkan energi tubuh

---

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, maka kita akan merasakan hidup lebih berkualitas, lebih produktif, lebih bermanfaat dan membawa pengaruh positif bagi lingkungan.

---

Penulis: Dr. Lely Nurhayati, M.H (Dokter Konsultan Medis Laboratorium Klinik PRAMITA Jl. Raya Mulyosari No. 50-52 Blok PEE 14-15, Surabaya)