Apa Itu Olahraga Pilates?

Pilates ini sama kayak yoga lho, melibatkan serangkaian gerakan yang berkonsentrasi pada kekuatan inti, postur, keseimbangan, dan fleksibilitas. Bentuk latihannya low impact, bertujuan untuk memperkuat otot sambil meningkatkan keselarasan dan fleksibilitas postural.

---

Manfaat Olahraga Pilates?

1. Memperbaiki bentuk dan postur tubuh
2. Membuat tubuh menjadi lebih tegap
3. Menjaga berat badan ideal
4. Membuat otot tubuh lebih kencang
5. Meringankan nyeri punggung atau otot

---

Pilates adalah versi yang lebih modern dari yoga. Pilates pertama kali dikembangkan pada sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates, sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

---

Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu #sahabatpramita dalam kehidupan sehari-hari. Untuk mencapai harmonisasi antara tubuh dan pikiran ini, pilates melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.