Apa sih Diet Vegan itu?

Diet vegan adalah pola makan yang menghindari asupan bahan makanan yang bersumber dari hewani dan hanya memakan produk dari nabati. 

---

Manfaatnya apa aja sih?

• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengkontrol gula darah
• Meningkatkan tekanan darah dan aliran darah
• Mengurangi resiko mengalami aterosklerosis
• Mengurangi stres oksidatif dan peradangan 

---

Efektifkan Menurunkan Berat Badan?

Pola makan dengan menerapkan diet vegan sering dianggap lebih baik lho daripada pola makan dengan diet vegetarian. Sebab mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko penyakit tertentu.

---

Ternyata diet vegetarian dan diet vegan itu sama saja lho. Cuman diet vegan dikatakan merupakan bentuk dari vegetarian yang paling ketat. Maka dari itu, seorang vegan tidak hanya menghindari daging saja, tetapi juga susu, telur, dan bahan-bahan yang serba hewani. Termasuk gelatin, madu, carmine, pepsin, lak, albumin, whey, kasein dan sebagian bentuk dari vitamin D3.

---

Diet vegan dikenal memiliki berbagai macam kebaikan. Perlu #sahabatpramita ketahui, diet vegan ini semua yang masuk ke dalam tubuh haruslah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti sayuran, buah-buahan, atau biji-bijian. Tidak boleh ada produk hewani sama sekali meskipun madu juga tidak boleh lho.

---

Diet ini tinggi akan serat, vitamin C, asam folat (vitamn B9), dan mineral magnesium. Bila tubuh membutuhkan zat gizi yang penting seperti lemak, Anda tetap harus menyiasatinya dengan mengonsumsi tumbuhan yang juga mengandung zat gizi tersebut.