Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
Kecanduan Mi Instan? Ini Trik Jitu Menguranginya
Mon, 5 Oct 2020
Mi instan memang memiliki rasa yang gurih dan menggoda lidah. Namun mi instan seringkali dicap sebagai makanan tak sehat. Celakanya, makanan cepat saji ini justru disukai banyak orang. Apalagi kaum milenial tidak bisa lepas dari mi instan. Padahal, terlalu banyak makan mi instan berisiko bagi kesehatan.
Penggunaan MSG atau monosodium glutamat yang digunakan untuk meningkatkan rasa mi instan inilah yang membuat kita terus ingin mengonsumsi makanan cepat saji ini.
Simak trik jitu mengurangi kecanduan mi instan :
1. Jangan Langsung Menghindarinya
Anda salah kalau langsung berusaha berhenti makan mi instan sama sekali. Bukannya berhasil, cara ini justru akan bikin Anda semakin ngidam. Jadi, mulailah mengurangi frekuensi makan mi instan pelan-pelan.
2. Ganti bumbu mi dengan rempah alami.
Saat makan mi, buang bumbu instan dan ganti dengan rempah alami. Bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar bisa jadi pilihan Anda. Semakin lama, lidah akan semakin terbiasa dengan rasa-rasa alami ini.
3. Campurkan makanan sehat
Supaya peralihan dari mi instan ke makanan sehat lainnya lebih mudah, campurkan makanan sehat ke dalam mi instan. Tambahkan sayur sawi, wortel, kol atau brokoli. Daripada makan mi instan dengan bakso olahan pabrik, sebaiknya tambahkan daging ayam atau sapi asli.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Alihkan hasrat makan mi instan Anda kepada jenis makanan lain yang lebih sehat. Saat sedang santai atau menonton tv, ganti menu mi instan Anda dengan berbagai makanan dari buah dan sayur. Misalnya salad buah, jus atau potongan buah lainnya yang tak kalah menggiurkan.
Penggunaan MSG atau monosodium glutamat yang digunakan untuk meningkatkan rasa mi instan inilah yang membuat kita terus ingin mengonsumsi makanan cepat saji ini.
Simak trik jitu mengurangi kecanduan mi instan :
1. Jangan Langsung Menghindarinya
Anda salah kalau langsung berusaha berhenti makan mi instan sama sekali. Bukannya berhasil, cara ini justru akan bikin Anda semakin ngidam. Jadi, mulailah mengurangi frekuensi makan mi instan pelan-pelan.
2. Ganti bumbu mi dengan rempah alami.
Saat makan mi, buang bumbu instan dan ganti dengan rempah alami. Bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar bisa jadi pilihan Anda. Semakin lama, lidah akan semakin terbiasa dengan rasa-rasa alami ini.
3. Campurkan makanan sehat
Supaya peralihan dari mi instan ke makanan sehat lainnya lebih mudah, campurkan makanan sehat ke dalam mi instan. Tambahkan sayur sawi, wortel, kol atau brokoli. Daripada makan mi instan dengan bakso olahan pabrik, sebaiknya tambahkan daging ayam atau sapi asli.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Alihkan hasrat makan mi instan Anda kepada jenis makanan lain yang lebih sehat. Saat sedang santai atau menonton tv, ganti menu mi instan Anda dengan berbagai makanan dari buah dan sayur. Misalnya salad buah, jus atau potongan buah lainnya yang tak kalah menggiurkan.
