Generasi milenial dianggap sebagai generasi yang rentan terhadap berbagai gangguan mental, ya termasuk gangguan ini Anxiety Disorder. 

---

Dalam bahasa Indonesia, arti anxiety adalah kecemasan. Kata ini biasanya digunakan atau diucapkan oleh orang yang merasa cemas saat akan menghadapi sesuatu.

---

Generasi Milenial bisa terhindar dari Anxiety Disorder ini jika bisa mengurangi perasaan cemasnya. Jika cara tersebut masih belum bisa, segera konsulkan ke psikolog atau psikiater. Agar terhindar dari gangguan mental lainnya, seperti depresi, rasa ingin bunuh diri, dan lain sebagainya.

---

Apa Itu Anxiety Disorder?

suatu gangguan kecemasan atau perasaan tidak nyaman, perasaan khawatir yang disertai dengan ketegangan.

---

Gejala yang Di Alami Generasi Milenial Ketika Anxiety Disorder:

• Jantung berdegup cepat
• Gelisah, gugup, dan tegang
• Napas cepat
• Tubuh gemetar dan berkeringat, kadang sampai lemas
• Sulit atau tidak bisa tidur sama sekali
• Sulit konsentrasi

---

Sebagai awal, anxiety bisa diatasi dengan beberapa cara berikut:

• Tidur yang cukup
• Berolahraga secara teratur
• Mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga
• Curhat ke orang-orang terdekat

---