Sarapan dipercaya sebagai makanan terpenting sepanjang hari , dan hal tersebut sangat beralasan. Sarapan yang sehat dapat membantu mengoptimalkan metabolism. Selain itu, sarapan akan membuat #sahabatpramita merasa kenyang dan berenergi sepanjang pagi.  Did you know kalo sarapan juga bisa membantu menurunkan berat badan?

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari dibandingkan mereka yang melewatkannya. Ini karena sarapan membantu mengatur nafsu makan dan mencegah makan berlebihan di pada siang atau malam hari. Selain itu, sarapan yang seimbang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, yang dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan berkalori tinggi.

Jadi apa yang harus Anda makan untuk sarapan jika mencoba menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa pilihan yang sehat dan lezat:

1. Oatmeal: Pilihan sarapan kaya serat ini mengenyangkan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Taburi atasnya dengan buah segar dan taburan kayu manis untuk menambah rasa.

2. Yoghurt : Tinggi protein dan rendah gula, yogurt adalah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Tambahkan beberapa buah beri dan madu.

3. Telur: Telur adalah sumber protein tinggi dan dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Cobalah telur dadar yang dikemas dengan sayuran atau telur rebus dengan roti panggang gandum utuh.

4. Smoothie: Smoothie yang kaya nutrisi bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai aktivitas. Campurkan beberapa bayam, beri beku, susu almond, dan satu sendok bubuk protein untuk sarapan yang mengenyangkan dan lezat.

Ingat, kunci sarapan sehat untuk menurunkan berat badan adalah memilih makanan yang tinggi protein dan serat, serta rendah gula dan bahan olahan. Dengan memulai hari Anda dengan sarapan bergizi, #sahabatpramita juga bisa lho, sukses untuk menurunkan berat badan.