Selama bulan suci Ramadhan, umat Islam mengkonsumsi makanan sehat dengan jumlah air yang cukup menjelang fajar atau biasa dikenal dengan sahur sebagai bekal dalam menjalani ibadah puasa.

Sahur sangat penting selama berpuasa, karena dengan sahur inilah kebutuhan dan bekal  mineral dan vitamin dapat terpenuhi,  yang akan membuat tubuh kita tetap aktif dan sehat hingga berbuka puasa.

Berikut beberapa manfaat Sahur:

1-Sahur mengaktifkan sistem pencernaan dan menjaga kadar gula dalam darah.

2-Sahur mencegah rasa lelah dan malas, serta memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja, belajar, beribadah, dan menjalankan tugas sehari-hari di siang hari.

3 - Menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan, terutama selama jam-jam puasa yang panjang.

4-Makan sahur yang sehat dan lengkap membantu menjauhkan rasa lapar dan haus, asalkan Sahur tidak mengandung makanan asin, makanan berminyak, minuman ringan atau rempah-rempah, karena makanan ini membebani sistem pencernaan, pemicu keluarnya keringat, dan menyebabkan rasa haus.

5-Mencegah dehidrasi  dan menjaga kadar gula dalam darah sehingga keluhan seperti  sakit kepala, pusing, sembelit, dan masalah lainnya tak terjadi

Sahur sangatlah penting dan dianjurkan oleh dokter, jadi usahakan jangan sampai ketinggalan untuk mendapatkan semua manfaat puasa!