Inspirasi Sehat
Semua
INFO PEMERIKSAAN
Parenting/Kesehatan Anak
LabPedia
Life Style
Kesehatan Wanita
Millenial
Info Kesehatan
Mitos/Fakta
Cara Menjaga & Meningkatkan Kesehatan Tulang bagi Wanita
Tue, 15 Dec 2020
Osteoporosis merupakan kondisi di mana tulang menjadi aus dan kehilangan kekuatannya, karena kepadatannya berkurang dan kualitasnya berkurang sehingga dapat menyebabkan patah
tulang, yang menyebabkan nyeri, cacat dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sangat sulit. Namun tahukah Sahabat, wanita 4 kali lipat lebih rentan mengalamin osteoporosis dibandingkan kaum pria.
Menurut penelitian dari International Osteoporosis Foundation (IOF) diperkirakan bahwa 200 juta wanita di seluruh dunia terkena osteoporosis.
Penyakit ini umumnya menyerang kepadatan tulang pinggul wanita, penyebabnya adalah karena wanita memiliki massa tulang yang lebih kecil dan lebih tipis dibandingkan dengan pria.
Sementara, penyebab lainnya adalah hormon estrogen yang salah satu fungsinya adalah untuk melindungi tulang akan menurun produksinya ketika wanita mencapai masa menopause.
Untuk itu, wanita perlu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang sejak dini.
Ada 5 cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, diantaranya:
1. Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup
2. Diet nutrisi seimbang termasuk asupan protein yang memadai
3. Menjaga berat badan yang sehat
4. Rajin berolahraga
5. Konsumsi Suplemen tambahan.
tulang, yang menyebabkan nyeri, cacat dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sangat sulit. Namun tahukah Sahabat, wanita 4 kali lipat lebih rentan mengalamin osteoporosis dibandingkan kaum pria.
Menurut penelitian dari International Osteoporosis Foundation (IOF) diperkirakan bahwa 200 juta wanita di seluruh dunia terkena osteoporosis.
Penyakit ini umumnya menyerang kepadatan tulang pinggul wanita, penyebabnya adalah karena wanita memiliki massa tulang yang lebih kecil dan lebih tipis dibandingkan dengan pria.
Sementara, penyebab lainnya adalah hormon estrogen yang salah satu fungsinya adalah untuk melindungi tulang akan menurun produksinya ketika wanita mencapai masa menopause.
Untuk itu, wanita perlu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang sejak dini.
Ada 5 cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, diantaranya:
1. Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup
2. Diet nutrisi seimbang termasuk asupan protein yang memadai
3. Menjaga berat badan yang sehat
4. Rajin berolahraga
5. Konsumsi Suplemen tambahan.
