Bagi umat Islam, Ramadhan adalah waktu yang sangat istimewa baik secara spiritual maupun fisik.

Faktanya, rahasia kulit bercahaya dan sehat tergantung dari kandungan nutrisi makanan  yang dikonsumsi. Pepatah mengatakan "Kamu adalah apa yang kamu makan" banyak terbukti. Kulit akan mencerminkan kebiasaan makan yang dilakukan, entah kebiasaan sehat, tidak sehat, atau yang ngawur sekalipun. . Solusi untuk semua masalah kulit Anda adalah diet sehat yang penuh dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan antioksidan.

Sayangnya, di bulan Ramadhan banyak ditemui kebiasaan makan yang tidak sehat, bikin kulit tak lagi cantik

Berikut beberapa tips menjaga kecantikan di bulan Ramadan.

1) Hindari melewatkan sahur

Kalo sahur terlewat, artinya seseorang hanya  akan makan sekali sehari. Tubuh sangat membutuhkan nutrisi. Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan kulit kusam, yang tak bisa hilang hanya  dengan mengkonsumsi vitamin C biasa. Pastikan untuk makan di saat sahur. Ini akan menjamin metabolisme berfungsi dengan baik untuk menghasilkan energi.

2) Jangan Minum  minuman ringan saat berbuka puasa

Berbuka puasa adalah makanan pertama yang masuk setelah puasa sepanjang hari. Minuman berkarbonasi dengan kandungan gula tinggi di saat berbuka puasa hanya akan menyebabkan kembung dan tukak lambung. Artinya, penuaan dini sulit dihindari dengan petanda banyaknya keriput.

Yang terbaik mengkonsusmsi air dan limun segar (dengan sedikit) gula saat berbuka puasa. Kunci kulit sehat adalah kulit yang terhidrasi.

3) Berolahraga sebelum sahur

Berolahraga setelah berbuka puasa bukanlah ide yang cemerlang untuk dilakukan.  Sistem pencernaan kita sedikit berubah ketika kita berpuasa, jadi menunda beberapa saat sebelum berolahraga saja tidak cukup. Kram dan nyeri otot adalah tanda-tanda stres mendadak pada tubuh.

Disarankan untuk berolahraga sebelum sahur; 20 menit sebelum makan, latihan yang rutin akan membuat tubuh dan kulit tetap cantik.

4) Batasi asupan garam

Puasa Ramadhan mensyaratkan pembatasan konsumsi air. Makanan dengan kandungan garam tinggi menahan air dan memperburuk masalah kulit kering.

Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi serta mengandung kalium tinggi seperti pisang.