#sahabatpramita pasti sering mendengar tentang kolesterol HDL dan kolesterol LDL, kan? Tapi, apa sebenarnya perbedaannya? Yuk, kita bahas dengan bahasa yang asyik dan gampang dipahami!

Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) adalah “kolesterol baik". HDL membantu mengangkut kolesterol dari tubuh ke hati untuk diolah dan dibuang, menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Kadar HDL yang tinggi dianggap baik untuk kesehatan jantung.

Di sisi lain, kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) adalah "kolesterol jahat". LDL membawa kolesterol dari hati ke seluruh tubuh, dan jika kadar LDL terlalu tinggi, bisa menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jadi, singkatnya, HDL membantu membersihkan kolesterol sementara LDL menyebabkan penumpukan kolesterol. Karena itu, penting untuk menjaga kadar HDL tinggi dan kadar LDL rendah.

Bagaimana caranya? Pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat adalah kunci. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans, dan pilih makanan yang kaya serat dan lemak tak jenuh. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL.

Jadi, jaga keseimbangan kolesterolmu dengan menjaga kadar HDL tinggi dan kadar LDL normal.