Anemia, atau kurang darah, adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, mengakibatkan organ-organ tidak mendapatkan cukup oksigen. Hal ini membuat penderita merasa lelah dan pucat. Anemia dapat bersifat sementara atau kronis, dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Pada orang dewasa, anemia dianggap terjadi jika kadar hemoglobin (Hb) kurang dari 14 gram per desiliter untuk pria dan kurang dari 12 gram per desiliter untuk wanita. Anemia berat terjadi jika kadar Hb di bawah 8 gram per desiliter.

Penyebab anemia bermacam-macam, mulai dari kekurangan zat besi, perdarahan, hingga gangguan sumsum tulang. Gejala anemia termasuk lemas, pusing, kulit pucat, detak jantung tidak teratur, dan sesak napas. Pemeriksaan laboratorium untuk anemia biasanya meliputi hitung darah lengkap, pengukuran kadar zat besi, vitamin B12, dan asam folat, serta fungsi ginjal.

Bagi penderita anemia yang ingin berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika anemia ringan, berpuasa mungkin diizinkan dengan beberapa tips:

Makanan Bergizi: Pastikan asupan makanan saat sahur dan buka puasa kaya akan zat besi, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya.

Sahur Penting: Jangan lewatkan sahur dan pilih makanan yang kaya serat dan protein untuk memberi energi lebih lama.

Tepat Waktu Berbuka: Jangan tunda berbuka untuk menghindari penurunan kadar gula darah yang ekstrem.

Perbanyak Zat Besi: Konsumsi makanan seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Hindari Kafein dan Soda: Minuman ini bisa mengganggu penyerapan zat besi.

Suplemen: Jika diperlukan, konsumsi suplemen zat besi dan vitamin sesuai anjuran dokter.

Istirahat Cukup: Pastikan tidur yang cukup untuk menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa.

Penting untuk memantau kondisi kesehatan selama berpuasa dan segera berkonsultasi dengan dokter jika merasa gejala anemia memburuk.