Kehamilan bisa buat tubuh mengalami banyak perubahan ya #sahabatpramita, apalagi perubahan hormon dan otot-otot panggul. Beberapa perubahan ini dapat menyebabkan bumil rasakan sakit punggung. Ketidaknyamanan tersebut biasanya terjadi di trimester kedua kehamilan.

Diperkirakan sekitar 6 dari 10 bumil mengalami sakit punggung. Sakit punggung saat hamil biasanya terjadi pada sendi dan otot di bagian tulang panggul dan punggung bagian bawah. Rasa nyeri dapat muncul ketika membungkukkan badan ke depan, mengangkat beban berat, bangun dari tempat tidur, atau berdiri dari posisi duduk. Keluhan ini bisa muncul kapan saja pada bumil, tapi biasanya lebih sering terjadi di usia kehamilan 8 bulan.

1. Pijat
2. Kompres Punggung
3. Olahraga (yoga prenatal, berjalan kaki, senam Kegel, berenang, dan pilates)
4. Perbaiki postur tubuh
5. Akupuntur
6. Terapi Chiropractic
7. Minum Pereda Nyeri