Memasuki usia 50 tahun, biasanya wanita akan mengalami perubahan yang cukup besar dalam hidupnya. Baik itu dari segi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

---

Menopause menjadi salah satu perubahan yang dialami oleh wanita. Salah satu usaha demi membuat proses adaptasi lebih mulus, perlu suplemen untuk wanita menopause. Utamanya, berupa vitamin-vitamin jenis tertentu. Berikut 5 jenis vitamin yang dapat dikonsumsi saat masa menopause.

---

• Vitamin B12

Vitamin B12 berguna untuk menjaga kesehatan saraf, dan memproduksi sel darah merah.

---

• Vitamin B6

Vitamin ini berguna meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh untuk mengatasi mood swing ketika menopause.

---

• Vitamin D

Vitamin D juga berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit wanita menopause.

---

• Vitamin E

Vitamin E berfungsi untuk mencegah penyakit kardiovaskular (jantung) dan mencegah kenaikan berat badan yang kerap dialami wanita menopause.

---

• Kalsium

Saat menopause, kebutuhan akan kalsium pun jadi meningkat. Sebab, Kalsium untuk mengatasi penurunan kadar estrogen saat menopause.